Hrana za dobro zdravlje prostate

Prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti ( CDC ) , rak prostate jenajčešće dijagnosticiran rak u muškaraca u SAD-u . Više ohrabrujuće , raka prostate se smatra da sesporo napreduje raka , iako postoje agresivne varijante . Također se smatrarak senilne - oko 80% od tumora prostate se nalaze u muškaraca od 65 godina i stariji . Liječenje

Konvencionalne mogućnosti liječenja obično uključuju budnim čekanju, operaciju , zračenje i hormonska terapija . Dok kirurgije i medicinske terapije imaju i druge negativne nuspojave , oni također negativno utjecati na sposobnost tijela da apsorbira i iskoristi hranu i hranjive tvari . Usvajanje zdrave prehrane nije samo pametno od raka preventivne perspektive , ali je osobito bitno za one koji su trenutno borbi protiv raka .
Važnost zdrave prehrane

Dok temeljni uzrok raka prostate je nepoznat , postoji nekoliko poznatih čimbenika rizika , uključujući obiteljske povijesti , budući afričkog američkog podrijetla , pretilosti i visoke masnoće prehrani . Dok slijedeći zdrave prehrane i održavanje optimalne tjelesne težine, pobrinite se da su sljedeće namirnice i skupine namirnica , koji su pokazali da imaju snažan anti - prostate raka svojstva .
Jesti povrće

Istraživači iz National Food Research Institute u Japanu su proučavali učinke pojedinih karotenoida na stanice raka prostate . Otkrili su da su karotenoidi, posebno neoxanthin nalazi u špinatu , likopen prisutan u rajčicama i karotena nalazi se u mrkvi , značajno smanjen stanica raka održivosti i proliferacije . Dok su mrkva i špinat može se konzumirati sirovo , kuhano /ispirjanjene rajčice se lakše apsorbira u tijelo .
Dijetalna vlakna

U jednoj studiji , ljudi koji su pratili dijetu visoko u topiva i netopiva vlakna su pokazali pad od 10 posto u svojim razinama PSA (prostata - specifični antigen) , marker za rak . Netopiva vlakna kreće najveći dio kroz crijeva i sprječava zatvor . Dobri izvori netopiva vlakna su lisnato povrće , voće i korjenastog povrća kože, cjelovita pšenica , mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke . Topiva vlakna veže s masnim kiselinama i upravlja razine kolesterola , a također regulira šećer u krvi . Dobri izvori netopiva vlakna su laneno , psyllium oljuštiti , zobi i zobenih mekinja . Cilj za 25 do 35 grama vlakana dnevno .
Prednosti nezasićenih masti

zasićenih masti poput onih u proizvodima životinjskog podrijetla povezane su s upalnim bolestima i raznih oblika raka . Freeman i suradnici otkrili da nezasićenih masti i esencijalne masne kiseline su osobito korisna u reguliranju stanice raka prostate . U super - nezasićenih omega - 3 esencijalnih masnih kiselina su posebno dobri , a izvrsni su izvori hladne vode riba i laneno sjeme . Ugraditi dnevni kvalitetan dodatak ribljeg ulja u prehrani .
Zaključak

Bilo je kao preventivna mjera protiv raka ili kao dodatak liječenju raka prostate , pravilnu prehranu može regeneraciju stanica , stimulira imunološki sustav i promicanje zdravlja i dugovječnosti .