Kako vježbanja nakon raka prostate liječenje

Prema informacijama iz klinike Mayo , rak prostate je rak koji utječu na žlijezdu prostate -, oraha oblikovan žlijezda muško -specifične blizini reproduktivnih organa . Rak prostate je prilično uobičajene , koji utječu na otprilike jedan od svakih šest ljudi tijekom njihova života , što uzrokuje simptome kao što su poteškoće mokrenja , bol tijekom mokrenja ili ejakulacije i manje inkontinencije . Tjelovježba može pridonijeti usporavanju širenja raka prostate , navodi se u članku u časopisu Journal of Urology rujna 2001 , tako trudi da uključuje vježbe nakon liječenja je važno . Upute
Vježbanje Nakon raka prostate Liječenje
1

Izbjegavajte obavljanje vježbe koje će iritirati područje u blizini prostate , ako ste imali operaciju ili neku drugu invazivnu proceduru ( kao i ciljane terapije zračenjem ) obavlja se na području . To znači izbjegavanje vježbe koje mjesto pritisak na perineum , kao što su stacionarni biciklizam , box čučnja , ili bilo što drugo što uzrokuje nelagodu u regiji . Ako osjetite regionalne bolova izazvanih vježbe , odabrati drugu aktivnost .
2

Razmislite niskim do umjerenog intenziteta aktivnosti kako bi vaše tijelo da se u neke vježbe , bez opasnosti od pretjeranog napora dok se oporavlja od liječenja raka prostate . Blaga do brzog hodanja je fantastičan način vježbanja za osobe koje se ne koriste na režim vježbanja ili se na drugi način ne može dati 100 posto na više izazovnih aktivnosti . Prošećite barem 30 minutadnevno , s ciljem da podignu svoj ​​broj otkucaja srca i disanja razinu barem malo izvući maksimalnu korist .
3

Neka budecilj da obave neki način vježbanja barem pet dana od tjedan dana , uz pretpostavku da se vaše stanje dopušta . Štrajk dokposlovična željezo je vruće - ako imatedobar dan razmislite udvostručila svoj ​​normalan vježbi dati svoje tijelo s nekim dodatnim korist imaloljetnik " tampon " od dana u kojem se ne osjeća tako dobro i morati preskočiti planirano vježbe . Bez obzira na to , ne osjećam se loše, ako imate propustiti sjednicu zbog svog fizičkog stanja - samo stisni zube i zaobišli problem i dati što više truda kao što možete dok vježbanje nakon liječenja raka prostate
.