Što jeMilken Dijeta

?Milken dijeta dobila je ime Michael Milkin , filantrop koji je dijagnosticiran rak prostate u 1993 . Milkin je rekao da je njegovo stanje terminala , te da je imao oko godinu za život . On je preživio izgledi i od tada je popularizirao svoju priču , pripisujući mu uspjeh svojim strogu dijetu i životne navike . Kontrola težine i redovito vježbajte

prehrana potiče zdravu težinu - onaj koji se može utvrditi uz pomoć svog liječnika . Redovita tjelovježba - barem 30 minuta tri puta tjedno - preporuča


voće i povrće

Milken dijeta koje predlaže pet do devet porcija voća i povrća . svakodnevno i snažno favorizira brokulu . To su da se konzumira bez odijevanja ili umaka . Osim toga , jesti umak od rajčice dva puta tjedno i pojesti čašu soka od nara dnevno .
Meso i riba

dijeta preporučuje unos crvenog mesa treba biti smanjiti i zamijeniti s ribom i povrćem . Prilikom konzumiranja crvenog mesa i ribe , biti pažljiv ne roštiljanje , kao roštiljanje je kancerogeno . Osim toga , biti pažljiv ne pretjerano konzumiranje ribe s visokim razinama žive .