Kako spriječiti rak gušterače
1
dobili osloboditi od cigareta . Pušenje povećava rizik od razvoja raka gušterače , kao i drugim medicinskim uvjetima kao što su bolesti srca , raka pluća i moždanog udara . Razgovarajte sa svojim liječnikom o over-the -counter ili recept zamjene nikotina lijekova , ili se pridružiti grupi podrške .
2
izgubiti suvišne kilograme i zadržati zdrave prehrambene navike . Biti ili pretilo nosi prekomjerne težine može povećati vaše šanse za razvoj raka gušterače . Međutim , što se lako može smanjiti taj rizik od gubitka nekoliko kilograma . Cilj za 1 do 2 kg. tjedno . Vježba za 30 minuta barem tri puta tjedno , i jesti hranu koja se sastoji od voća , povrća i cjelovitih žitarica . Smanjite unos crvenog mesa i masne hrane .
3
Uzmi vitamina D . Vitamin D je bitan nutrijent s brojnim zdravstvenim prednostima . Osim jačanja kosti , liječenje raznih autoimunih bolesti te promicanje zdravih stanica kože , vitamin D može smanjiti šanse za razvoj različitih vrsta raka , kao što su rak debelog crijeva, rak dojke i raka gušterače . Međutim , uzimajući visoku dozu vitamina D je toksičan . Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka vitamina režim .
4
znati čimbenike rizika . Gušterače čimbenici rizika za razvoj raka , osim onih gore navedenih , također uključuje da oni imaju obiteljsku povijest raka gušterače ili pankreatitisa i biti Afroamerikanac . Osobe s većim rizikom treba prepoznati simptome ( bol u gornjem dijelu trbuha , žutilo kože , gubitak apetita , gubitak težine i depresije ) i potražiti liječničku pomoć prije nego što napredak raka .