Kako prestati pušiti ako imate rak pluća
Prestanak pušenja jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje zdravlje ako imate rak pluća. Pušenje može pogoršati vaš rak, a također može dovesti do drugih zdravstvenih problema, kao što su bolesti srca, moždani udar i KOPB.
Prestanak pušenja može biti težak, ali je moguć. Postoje mnogi dostupni resursi koji vam mogu pomoći da prestanete pušiti, kao što su grupe za podršku, savjetovanje i lijekovi.
Evo nekoliko savjeta za prestanak pušenja ako imate rak pluća:
* Odredite datum prestanka pušenja i držite ga se.
* Recite svojoj obitelji i prijateljima da odustajete i zatražite njihovu podršku.
* Riješite se svih svojih cigareta i ostalih duhanskih proizvoda.
* Izbjegavajte mjesta gdje je vjerojatno da ćete pušiti, kao što su barovi i klubovi.
* Pronađite grupu za podršku ili savjetovalište koje će vam pomoći da prestanete pušiti.
* Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji vam mogu pomoći da prestanete pušiti.
Prestati pušiti nije lako, ali se isplati. Prestanak pušenja može poboljšati vaše zdravlje, a također vam može pomoći da živite dulje.
Dodatni savjeti:
* Pijte puno vode kako biste lakše izbacili nikotin iz tijela.
* Jedite zdravu prehranu kako biste pomogli svom tijelu da se oporavi.
* Redovito vježbajte kako biste poboljšali svoje raspoloženje i razinu energije.
* Izbjegavajte alkohol, jer može otežati prestanak pušenja.
* Budite strpljivi sa sobom. Prestanak pušenja je proces, a na tom putu će biti prepreka. Ne odustaj!
Ako imate rak pluća, prestanak pušenja jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje zdravlje. Prestanak pušenja može biti težak, ali je moguć. Dostupni su mnogi resursi koji vam mogu pomoći da prestanete pušiti, pa se nemojte ustručavati obratiti se za pomoć.
