Što treba znati o hodofobiji

Hodofobija , također poznata kao agorafobija ili agorafobija bez paničnog poremećaja, anksiozni je poremećaj karakteriziran strahom ili izbjegavanjem situacija ili mjesta gdje bi bijeg mogao biti težak ili neugodan ako nastupi panika. Te situacije mogu uključivati ​​otvorene ili prepune prostore, kao što su javni prijevoz, trgovački centri ili kazališta. Hodofobija također može dovesti do straha od izlaska iz kuće.

U slučaju hodofobije, ljudi mogu izbjegavati bilo što, od jednostavnog prelaska određene vrste mosta do odlaska dalje od određene udaljenosti, kao što je napuštanje grada, ili mogu biti ograničeni na ostanak uglavnom ili isključivo kod kuće sa stalnim ili gotovo stalnim osjećajem opasnosti i straha čak i tamo.

Ako se borite s hodofobijom, postoje mnogi mehanizmi suočavanja i tretmani koji mogu pomoći, kao što je postupno izlaganje situacijama koje izazivaju strah; tehnike opuštanja, poput dubokog disanja ili joge; terapiju za pomoć u istraživanju temeljnih uzroka kao i za učenje strategija za smirivanje tjeskobe. Ako je potrebno, može doći do trenutaka kada vam liječnik može propisati lijekove za ublažavanje simptoma dok se nosite s ovim anksioznim poremećajem kako biste mogli bez straha uživati ​​u stvarima koje biste željeli raditi. Razgovarajte s onima koji su vam bliski i s liječnicima koji vam mogu pomoći u prilagođavanju strategija koje vam najbolje odgovaraju.