Udarili ste glavom ili licem o bradu i gornja usna je izgrebana, ali imate veliku kvrgu, modricu na čelu, može li se smanjiti?
1. Stavite hladni oblog: Stavljanje hladnog obloga na zahvaćeno područje može pomoći u smanjenju otekline i upale. Koristite vrećicu leda umotanu u tanki ručnik ili hladan oblog oko 15-20 minuta, nekoliko puta dnevno.
2. Podignite glavu: Podizanje glave iznad srca može pomoći u smanjenju otekline promicanjem bolje drenaže. Poduprite se jastucima dok ležite ili spavajte s dodatnim jastukom ispod glave.
3. Izbjegavajte aspirin i ibuprofen: Iako lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput aspirina i ibuprofena, mogu pomoći u smanjenju boli, oni također mogu razrijediti krv i pogoršati oteklinu. Ako trebate uzimati lijekove protiv bolova, umjesto toga razmislite o acetaminofenu (Tylenol), jer on nema isti učinak na zgrušavanje krvi.
4. Pijte puno tekućine: Održavanje hidratacije može pomoći u ispiranju toksina i potaknuti ozdravljenje. Pijte puno vode i izbjegavajte alkohol i kofein koji mogu dehidrirati tijelo.
5. Koristite gel od arnike: Arnika gel je lokalni biljni lijek koji se tradicionalno koristi za smanjenje oteklina i modrica. Nekoliko puta dnevno nanesite gel od arnike na oboljelo mjesto prema uputama na pakiranju proizvoda.
6. Štiti od izlaganja suncu: Izravna sunčeva svjetlost može pogoršati oticanje i promjenu boje. Ako morate izaći vani, nosite šešir ili sunčane naočale kako biste zaštitili zahvaćeno područje od sunca.
7. Budite strpljivi: Potrebno je vrijeme da se oteklina i modrice potpuno povuku. Budite strpljivi i pridržavajte se gore navedenih savjeta, a oteklina bi se trebala postupno smanjivati tijekom nekoliko dana do nekoliko tjedana.
Imajte na umu da ako se oteklina značajno ne poboljša unutar nekoliko dana ili ako osjetite jaku bol ili bilo koji drugi neuobičajeni simptom, važno je potražiti savjet liječnika.
