Kako Masirajte loptu u podnožju
1
Pitajte primatelja sjediti ili ležati u udobnom položaju . Uvjerite se da su mu stopala su čista i suha . Žustro moždani udar svaki stopala da ih toplo i dovesti krv na površinu . Nanesite srednji tlak i trljati cijelo stopalo u jednom smjeru od gležnja do prstiju . Pratite kontinuirani ritam .
2
Palcem primijeniti pritisak oko loptu u podnožju . Premjestiti na i oko loptu nogom u kružnim pokretima . Alternativna thumbs jer su gume .
3
Postavite oba seta palce na jedini i polako kretati jedna iznaddruge dok se krećete od pete do baze prstiju .
4
mijesiti stupi vaša noga , lagano rotirajući zglobove u velikim pokretima . Pritisnite šaku u tabanima puta .
5
Šetnja prste vodoravno preko stopala . Press palac ili drugih prste u jednu točku i držite na trenutak , a zatim premjestiti na drugo mjesto . Pokrivaju cijelu nogu s ovom tehnikom .