Masaža za ručni tendonitis
Kadručni zglob postaje upaljene , što je rezultiralo u boli i iritacije ,stanje se naziva tendonitis . Tendonitis upale uzrokovane ponavljaju korištenje tetiva u zglobu , tako da ljudi koji obavljaju iste pokrete redovito , kao što su radnici, sportaši i ljudi koji koriste računalo tipkovnica ili miš stalno , skloni su ručni tendonitis . Liječenje
Liječenje zglob tendonitis zahtijeva odmara zahvaćeno područje . Ublažiti bol može trajati i do tri tjedna odmora , a puna rana može potrajati nekoliko dodatnih tjedana . Korištenje zglob rijetko , i to samo na način koji ne uzrokuju bol , je važno . Icing zglob kada nije u uporabi pomaže spriječiti oticanje i daje tetiva vremena da ozdravi .
Tijekom procesa ozdravljenja , masaža može se koristiti za daljnje liječenje i ublažavanje boli . Ako vas zaposliti maser za ovaj rad , tražiti nekoga s iskustvom s tendinitis pacijenata . Recite svoje maser o svom stanju prije početka masaže tako da on ili ona može locirati otečene tetive kako bi bolje ublažavanje boli .
Self - masaža
nekog zgloba tendonitis bolnicima , self - masaža pomaže ublažavanje boli i upale . Postoje okidač bodova u podlaktici koja se može masira kako bi se smanjila bol tendonitis u zglob . Jedan posebno područje na podlaktici je odgovoran za većinu pokreta u ručnom zglobu , a fokusirajući se na taj pritisak trenutku će ponuditi značajan bolova . Nađite mjesto lociranjem koštunjave grudva na vanjskoj strani lakta i kreće prema dolje podlakticu malo dok ne osjetite izbočeni čekić . To jevelika skupina tetive . Premještanje samo palac dalje podlaktice naći ćete veliki pritisak točka . Kada ste stavili pritisak na njega , on bi trebao osjećati osjetljive na dodir .
Jednom kada pronađete mjesto , pokušajte koristiti trenja masaža . Ova jednostavna tehnika masaže je učinio pomicanjem prsta preko područja u kojima je to najviše nadmetanje . Ovi potezi trebaju kretati preko tetiva - što znači preko podlaktice - umjesto gore-dolje . Započnite primjenom umjeren pritisak dok ne dođe neki nemir . Ako ne postoji nelagoda na sve , vi ste na pogrešnom mjestu ilistanje imate vjerojatno nije tendonitis . Ako je previše bolno na dodir , pritisnite više olako. Ako ne možete podnijeti da ga dirati uopće , što ne bi trebalo koristiti za masažu i kao oblik liječenja .
Kad počnete masirati područje , nelagodu, trebala bi se povući nakon jedne ili dvije minute . Akonelagoda ostajeista ili se povećava u intenzitetu ,tehnika masaže ne radi i treba biti zaustavljen . Ako to ne povuku , povećati pritisak dok ne osjetite nelagodu opet i masaža za jednu do dvije minute više . Nelagoda treba opet povuku . Opet povećati pritisak i dalje masirajte područje . Nakon minutu ili dvije, masaža u ovom pritisku , prestani masirati i led prostor za dvije minute ili dokpovršina je otupio spriječiti upalu . Ova tehnika masaže je idealan za tendonitis i može se obaviti i do tri puta dnevno .
