Kako koristiti vrat jastuk

vrat Jastuk se može koristiti tijekom putovanja , spavanje ili čak i odmara u stolici . Jastuk podržava i realigns vrat i gornji dio leđne prostora u pravilnom krivuljom držanja za ublažavanje kroničnih i privremenu bol u vratu . Upute Screenshot
1

Razmislite čvrstoću . Na temelju preporuka liječnika , morat ćete procijeniti čvrstoću jastuka ćete koristiti . Mekši jastuk , na primjer , je dobro za privremenu bol u vratu , zbog ozljede ili nagli napad boli od dugogodišnji stanju . Tvrtka jastuci se preporučuje za kronične boli vrat bolnicima . Jastuci može biti ispunjen sa svime od memorijske pjene na heljde trupa i trebao bi biti izabran za individualne udobnosti koje pružaju.
2

Odaberite odgovarajuće debljine . Vrat obično treba najviše potpore , dok vi spavate . Pronaći jastuk s pravilnom debljine , imajte na umu sljedeće preporuke : . * Dok leži na boku , vrat i glava mora ostati vodoravno razinu sa svojim sredine do donjeg dijela leđa * Dok leži na leđima , vratu i glava mora ostati na razini s s gornjeg dijela leđa i kralježnice . * Vaša glava i vrat ne bi trebao biti poduprt ili nagnut daleko od svoje tijelo na bilo koji način .
3

postavite jastuk ispravno za spavanje . Postojerazne vrata jastuci dostupni , aliosnovna pretpostavka jeza sve isti . Primarni van krivulja jastuk treba odmoriti na vratu . Ako koristite "uspavani" jastuk , vi ćete primijetiti kako vam je glava , naravno, pada u udubljenje u jastuk , koja djeluje kao naslon za glavu .
4

Postavite jastuk ispravno za putovanja . Putovanje vrata jastuci nalikujuU - oblikovanih cijevnih napunjen pjenom ili drugog punjenja . Ovaj U- oblik pruža dodatnu potporu za glavu i vrat . Također, mnogi dolaze s pakiranjima gela koji nude osjećaj hlađenja , smanjivanje učinaka migrene i glavobolje . Postavite otvaranje jastuka oko vrata , to se smjestili u bazu glavi . U-oblik bi trebao stati u ušima i iznad ramena , podupire glavu i omogućuje pravilan vrat zakrivljenosti .