Prirodni načini na koje će bolovi u mišićima

Mišići može boljeti za niz razloga . Bilo od intenzivnog treninga ili s teškim fizičkim radom ,razne prirodne metode olakšavanja bolovi u mišićima i bol su poznati i koriste se već dugi niz godina . Heat

Primjena topline na umorne, bolne mišiće je izvrstan način da se opusti i opustiti napete i bolne mišiće . Namakanje mokrim ručnicima u vrućoj vodi i stavljati ih na bolna područja može pomoći u ublažavanju napetosti . U mnogim slučajevima , nešto kao jednostavan kao natapanje u topla kupka može olakšati bolne mišiće . Ako je dostupna ,sauna ili parna kupelj slijedi hladan tuš također idedug put da pomaže bolove u mišićima . U mnogim slučajevima , kako sjedi u masažnom kadom može i zagrijavati na umorne mišiće i pomoći masirajte bolne područja .
Masaža Srpski Srpski

još jedan dobar način za ublažavanje bolne mišiće je kroz masažu . Postoji niz vrlo dobrih tehnika masaže , u rasponu od masaže vruće ulje koje ima tendenciju da rade umorne mišiće dublje u tradicionalne tajlandske masaže , koji koristiviše nježna istezanje mišića . Tu su i brojne moderne tehnike masaže koja također može pomoći , kao što su masaža vrućim stijenama .
Istezanje

Ako ni topline , ni masaža dostupni , pokušajte jednostavna istezanje . Istezanje je tuga , bolni mišići često može pružiti privremeno olakšanje . Opetovano istezanje mišića će također pomoći u opće fizičko zdravlje .
Mehanička masaža

broj mehaničkih masažnih uređaja također može pomoći osloboditi bolovi u mišićima. To može biti u rasponu od masaža stolice na ručnih vibratora . Neki uređaji kombiniraju toplinu s bilo masažu ili vibracija za vrlo učinkovito olakšanje od umorne i bolne mišiće .
Biljne čajeve

Neki biljni čajevi su poznati za ublažavanje umorne , bolne mišiće . Čajevi koji sadrže konjski rep ili vrba kore su često vrlo dobro , kao što su one koje sadrže cimet, cayenne, ili divlji jam .