Nefarmakološke Bol reljef
Non - farmakološko bolova je bilo metoda koja se koristi za ublažavanje bolova koje ne uključuje uzimanje lijekova . Bol može utjecati na apetit , razine energije , spavanje i dnevne aktivnosti . Kao takav , bolova postajeprioritet za one koji su povrijeđeni . Dok su lijekovi koji se mogu kontrolirati bol , postoje i prirodne metode reljef boli koje se mogu koristiti sami ili u kombinaciji s lijekovima . Opuštanje
bol izaziva stres, koji je pak , može pogoršati bol . To znači da je jedan od načina kako bi se smanjili bol bez lijekova je kroz komplementarnim tehnikama , kao što su duboke tehnike opuštanja . Te tehnike mogu uzrokovati endorfina , ili prirodni lijek protiv bolova , za puštanje iz mozga . Meditacija , duboko disanje i socijalnu pomoć su neke metode koje možete koristiti da se opustite u nastojanju da se suzbije bol .
Temperatura Manipulacija
SpineUniverse.com navodi da krioterapija i topline terapija može pomoći u kontroli boli . Krioterapija djeluje kroz vazokonstrikcija . To može smanjiti upalu u ozlijeđenom području , čime se smanjuje pritisak i bol . Toplinska terapija djeluje kroz vazodilataciju , koji je kada se povećava protok krvi u ozlijeđeno područje zbog vrućine . Krvi povećava hranjive tvari i kisik u prostoru . To također povećava opseg pokreta u mišićima i zglobovima , a smanjuje vjerojatnost grčenje mišića . Odluka o čemu je terapija najprikladnija za svoju situaciju trebao biti u kombinaciji sa svojim liječnikom . U nekim slučajevima , naizmjenično ove terapije pruža najviše olakšanje .
Masaža i istezanje
Oba istezanje i dubokih tkiva masaža može pomoći ublažiti bol . Kadmišića ili zgloba ozlijeđen , to je obično primamljiva da držite mišića ili zgloba i dalje; Međutim , to može uzrokovatipodručje postati krut i smanjuju fleksibilnost . Istezanje i dubokih tkiva masaža može pomoći u smanjenju rizika od tog događaja , što će smanjiti bol u tom području .
