Iyengar je metoda hatha yoge
deku ili prostirku često koristi .
Rekviziti su jastuci, deke, tepisi , zidne užad , stolice , blokovi, trake i tepisi . To su uvedene kako bi se pomoglo onima koji su novi u jogi ili čija dob ili fizičko stanje zahtijeva izmjene poza .
Ciljeva
Stalni poza pomoći u razvoju početnički ravnotežu .
početnika uče temeljne položaja i poza izmjene koji koriste rekvizite . Početnik Cilj je razumjeti osnovne poravnanje i strukturu poza , u procesu stjecanja veće svijesti, snage i fleksibilnosti . Napredniji praktičari žele naučiti više o povezivanju daha sa pozama , i fokusiranje unutra .
Prednosti
inverzija , uvijanje poza i backbends postupno uvode u Iyengar joge .
Iyengar yoga pomaže razviti optimalno poravnanje tijela , a izgradnju snage i fleksibilnosti . Uz nastavak studija , praktikanti mogu otkriti osjećaj unutarnjeg mira i opuštanja .