Kako liječiti živčani grickanje noktiju navika

Nail - gristi jegadna navika . Ne samo da izgleda neprofesionalno i pomalo bruto u javnosti , što bi moglo prenijeti sve vrste klica i bakterija iz svoje ruke i pod noktima u usta nastavljajući naviku . Iako postojiniz lijekova možete pokušati razbiti porok kao nokat-oštar , kao i sve loše navike , što može potrajati i više pokušaja i puno odlučnosti prije nego što su uspješni . Upute Screenshot
1

Opustite se . Pokušajte se opustiti i usredotočiti svoju pozornost na nešto drugo držati ruke zauzete . Na ovaj način , postoji manja sklonost gristi nokte .
2

Prepoznati ono što čini da se osjećate kao da grize nokte , i pokušati ga izbjeći . Ako ste u mogućnosti spriječiti ili eliminirati situaciju kojom se traži da grizu nokte , možda je lakše rezati naviku . Na primjer , ako ste shvatili da ste posebno zabrinuti i želite gristi nokte nakon što ste popili kavu , pokušajte rezanje dolje na kofein .
3

žvakati guma ili mints . Zauzimajući usta po žvakaća na nešto drugo će smanjiti vašu želju žvakati na noktima .
4

Trim noktima kratko . Ako imate kratke nokte , da će biti manje tu za vas žvače kad se osjećate kao da ih grizu . Eliminiranje duge nokte će uzvratiti to teško ili nemoguće nastaviti žvakaća na noktima .
5

Paint noktima . Ako je moguće , slikati ih s gorkih nokte . Na taj način , što će biti dočekan s neugodnim okusom kad god pokušati žvakati na noktima , a vi na kraju može biti obeshrabreni grizu nokte uopce .
6

Nosite rukavice . Rukavice će osigurati stvarnu fizičku barijeru između vaših usta i noktima , što je nemoguće žvakati na njima .
7

Tape prste sa zavojima ili naljepnica . Zavoji i naljepnice također pružaju barijeru između vaših usta i nokte , čineći ih teško žvakati . To zapravo može biti više uspješnih zapreke od rukavice jer su teže ukloniti s prstima .
8

podvrći hypnotherapy . Neki ljudi smatraju dobivanje tražeći pomoć hipnoterapeuta im pomaže prestati negativne navike poput pušenja ili nokat-oštar . Hipnoterapeut može biti u mogućnosti pomoći zaustaviti nesvjesno okidač u vašem umu da se od vas traži da grizu nokte .
9

uzimati lijekove . Neki lijekovi, kao što su antipsihotike može biti koristan u liječenju noktiju rezak problema . Međutim , trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom kako bi bili sigurni da je ovo pravi korak za vas .