Hrana koja Cure Psorijaza

Psorijaza ječest problem kože obilježena suhim, debelim , crvenim , krljuštima mrlje na koži . To su u prvom redu na laktovima , koljenima i tjemenu . Psorijaza jerezultat hiperprodukcije novih stanica kože . Čini se da postojiveza između psorijaze i stresa , kao i prehrana . Izrada neke prehrambene promjene mogu imati pozitivan utjecaj na , pa čak i preokrenuti , psorijazu . Zeleno lisnato povrće

Zeleno lisnato povrće kao što su brokula , kupus i prokulice su prepuna folne kiseline , koja jeprirodni oblik folne kiseline . Folna kiselina jevitamin koji Istraživanja pokazuju može smanjiti psorijaze . 1

prirodni šećeri

Važno je izbjegavati šećer , ako imate psorijazu . Šećer je povezana s flare-up prozora i pritužbi kože . Izrežite bezalkoholnih pića i slatku hranu . Ako imate sladokusac , uživati ​​plodove i koristiti neke od mnogih šećera alternative i danas , kao što su agava nektara i ksilitol .
Omega - 3 masne kiseline

Masna riba poput lososa , sardina i skuša su bogat izvor omega - 3 masnih kiselina koje se zna da su anti - upalne . Istraživanja su pokazala da osobe s kroničnim psorijaze koje su konzumirale 150g plave ribe,dan je uspjela smanjiti svoje korištenje steroidnim kremama . Laneno sjeme , konoplja sjeme i Chia sjemenke su bogat izvor omega - 3 masnih kiselina . Oni imaju sličan učinak na masnu ribu ivrijedna hrana za one s psorijazom . Sjeme se može posuti po salatama i žitaricama .
Brazilski oraščići

Brazilski orasi su visoke u selena , što je neophodno za enzime koji mogu imati pozitivan utjecaj na psorijazu .
Probiotici

Probiotici su potrebni za održavanje zdravog probavnog trakta . Kada nema dovoljno dobre bakterije , napadači poput kvasca i štetnih bakterija može preuzeti , uzrokuje mnoge bolesti , uključujući i psorijazu . Probiotici također pomažutijelu da eliminira toksine koji mogu uzrokovati upalu koja dovodi do psorijaze . Oblici probiotika može uključivati ​​bio- live jogurta , kefira i Kombucha .

Foods kako bi se izbjeglo

Osim šećera , drugih namirnica koje mogu izazvati psorijaza ili ga još gore uključuju pšenicu, gluten , kvasac i mliječne proizvode . Sve ove hrane uzrokuju upalu , koja je odgovorna za bolesti kože kao što je psorijaza . Bitno je da ljudi koji imaju ovaj problem jesti prvenstveno ljekovita namirnica .
Sunshine

doksunce nijehrana , to je dio ozdravljenja dijeta za psorijazu . Čak i glavna medicine priznaje sunce kao važan iscjelitelj za ovo stanje kože . Redovito izlaganje suncu smanjuje upalu i pomaže tijelu u proizvodnji svevažnome vitamina D , koji je poznat liječiti psorijazu .