Kako bi se poboljšala kvaliteta Oka , naravno

Ako ste zabrinuti za zdravlje vaših očiju , niste sami . Vizija je važan osjećaj da je cijenjena vrlo visoko i njegu očiju ne treba zaboraviti ili zanemariti . Iako postoje mnoge skupe operacije dostupni za razne bolesti oka , postoje i mnogo prirodnih lijekova i tretmana za poboljšanje kvalitete oka . Možete poboljšati stvari poput floaters i nejasnu viziju uz korištenje prirodnih preparata i promjene načina života . Upute Screenshot
1

Prestanite pušiti ukoliko ste pušač . Pušenje oštećuje oči , tako da je ovo jedna od najzdravijih stvari koje možete učiniti za vaše oči . Cigarete sadrže ugljični monoksid , što smanjuje količinu dostupnog kisika u tijelo . Pušenje također smanjuje količinu dostupnog kalija i ostale vitalne hranjive tvari kojetijelo treba da ostane zdrava .
2

piti alkohol samo u umjerenim količinama , kao što može poremetiti vaš san koji je štetan za vaše oči tijekom vremena . Pronađite načina da se opustite , bez konzumiranja alkohola , kao što su meditacija i vježbe . To će vam pomoći da bolje spavate iprirodni način poboljšava zdravlje vaših očiju .
3

jesti visoke hrane u luteina i zeaksantina , koji su antioksidansa pigmenata koji smanjuju slobodne radikale u oči . Hrana bogata tim tvarima su kelj, raątika , špinat, salata i zeleno repu . Uključi ove namirnice u prehrani na regularnoj osnovi . Jedna velika posuda dnevno je dovoljno kako bi se zdravlje vaših očiju .
4

Pijte više vode na dnevnoj bazi . Dehidracija je teško na cijelo tijelo , a ne samo vaše oči . Visoka kvaliteta vode , kao što su destilirana , pročišćena i izvorske vode , omogućava vašem tijelu da proces hranjivim tvarima koje su vaše oči trebaju da ostanu zdravi . Visoka kvaliteta vode pomaže tijelu apsorpciju prehrambene i druge procese koji vas zdrav . Pijte 6-8 čaša dnevno i više ako su vježbanje ili znojenje mnogo .
5

Budite oči prilikom korištenja računala ili neke druge tehnologije na regularnoj osnovi . Jednostavno zatvorite oči i izbjeći stimulaciju za nekoliko minuta svakog sata . Uzmi duboko diše , a to bi pomoći u opuštanju , što bi moglo pomoći da bolje spavate noću .