Gdje se mogu naučiti tehnike samohipnoze?
1. Knjige :Postoji niz korisnih knjiga o samohipnozi koje pružaju upute i tehnike korak po korak. Neke popularne knjige uključuju:
- "Samohipnoza za glupane" Melinde Smith, OD, i Tare Whitsitt, MA, LPC
- "Samohipnoza:Potpuni priručnik za ovladavanje umijećem samohipnoze" dr. Stevena Gansa
- "Trenutna samohipnoza" Kevina Hogana
2. Online tečajevi :Nekoliko renomiranih online platformi nudi tečajeve ili programe o samohipnozi. Neke popularne platforme uključuju:
- Udemy
- Coursera
- edX
- Mindvalley
3. Instituti za obuku hipnoze i praktičari :Neki instituti za obuku hipnoze ili individualni praktičari nude radionice ili treninge samohipnoze. Često ih vode iskusni hipnoterapeuti i pružaju praktičnu praksu.
4. Mobilne aplikacije :Postoje i mobilne aplikacije koje vas mogu voditi kroz tehnike i vježbe samohipnoze. Neke popularne aplikacije uključuju:
- Samohipnoza s Glennom Harroldom
- HypnoCloud
- Jednostavna hipnoza
- i-DJELUJ SADA!
5. YouTube video zapisi :Mnogi YouTube kanali posvećeni samohipnozi nude videozapise s uputama i vođene sesije hipnoze. Neki popularni kanali uključuju:
- Pošteni momci
- Michael Sealey Samohipnoza
- Marisa Peer
- Mindworks4U
6. Online zajednice za samohipnozu :Postoji nekoliko internetskih foruma, zajednica i grupa za podršku posvećenih samohipnozi. Ove zajednice pružaju platformu za razmjenu iskustava, postavljanje pitanja i dobivanje povratnih informacija od drugih zainteresiranih za samohipnozu.
7. Vođene radionice meditacije :Neke vođene meditacijske radionice uključuju tehnike samohipnoze. Ove radionice pružaju mirno i poticajno okruženje za učenje samohipnoze, istovremeno promičući opuštanje i svjesnost.
Važno je pristupiti učenju samohipnoze otvorenog uma i volje za redovitim vježbanjem. Započnite s jednostavnim tehnikama i postupno povećavajte dubinu i složenost kako vam proces postaje ugodniji. Ne zaboravite potražiti savjet ili smjernice od uglednih izvora ako je potrebno, osobito ako imate bilo kakva temeljna medicinska stanja ili brige.
