Hipnoza može biti moćna terapija – ali hoće li djelovati kod vas?
Hipnoza je stanje usredotočene pažnje i pojačane sugestivnosti. Često se koristi da pomogne ljudima da se opuste, smanje tjeskobu i poboljšaju svoje opće blagostanje. Hipnoza se također pokazala učinkovitom u liječenju raznih medicinskih stanja, uključujući bol, nesanicu i sindrom iritabilnog crijeva.
Tijekom hipnoze, osoba je obično u stanju duboke opuštenosti. Mogu se osjećati vrlo usredotočeni i svjesni svoje okoline, ili mogu doživjeti osjećaj odvojenosti od svog tijela. Dok su u tom stanju, ljudi su osjetljiviji na sugestije hipnotizera. Ovi prijedlozi mogu se koristiti za pomoć ljudima da promijene svoje misli, osjećaje i ponašanja.
Kako hipnoza funkcionira
Točan mehanizam po kojem hipnoza djeluje nije u potpunosti shvaćen. Međutim, vjeruje se da hipnoza djeluje tako da privremeno mijenja aktivnost mozga. Tijekom hipnoze, mozak proizvodi više theta valova, koji su povezani s opuštanjem i meditacijom. Hipnoza također smanjuje aktivnost u prefrontalnom korteksu, koji je odgovoran za kritičko mišljenje i samokontrolu.
Ove promjene u moždanoj aktivnosti čine ljude osjetljivijima na sugestije hipnotizera. Također postoji veća vjerojatnost da će doživjeti pozitivne promjene u svojim mislima, osjećajima i ponašanju.
Je li hipnoza prava stvar za vas?
Hipnoza može biti moćna terapija, ali nije za svakoga. Neki se ljudi možda neće moći hipnotizirati, a drugima to možda neće biti od pomoći. Ako razmišljate o hipnozi, važno je prvo razgovarati sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da odredite je li hipnoza prava stvar za vas i mogu vam preporučiti kvalificiranog hipnotizera.
Evo nekih stvari koje treba uzeti u obzir kada odlučujete je li hipnoza prava stvar za vas:
* Vaši ciljevi terapije. Hipnoza se može koristiti za liječenje raznih stanja, ali nije čarobni metak. Važno je imati realna očekivanja o tome što hipnoza može, a što ne može učiniti.
* Vaša spremnost da budete hipnotizirani. Hipnoza djeluje samo ako ste voljni prepustiti se hipnotizaciji. Ako ste skeptični prema hipnozi ili vam nije ugodno s idejom da budete hipnotizirani, ona možda nije prava stvar za vas.
* Vaša razina udobnosti s hipnotizerom. Važno je pronaći hipnotizera s kojim se osjećate ugodno i kojem vjerujete. Trebali biste moći otvoreno i iskreno razgovarati sa svojim hipnotizerom o svojim ciljevima terapije i svojim brigama.
Ako razmišljate o hipnozi, važno je istražiti i pronaći kvalificiranog hipnotizera. Kvalificirani hipnotizer će imati obuku i iskustvo u korištenju hipnoze za liječenje raznih stanja. Također će moći odgovoriti na vaša pitanja i nedoumice o hipnozi.
