Prirodni Vitamini &Voće za zdrav rast kose

Ćelavost jeproblem za veliki broj Amerikanaca . Prema gubitka kose edukacijski centar , 35 milijuna ljudi i 21 milijuna žena pati od posljedica gubitka kose . Zdrava prehrana može pomoći u održavanju punu glavu kose . Inozitol

Prema biljni stručnjak dr. John Anne , Inozitol ,član B vitamina obitelji , od presudne je važnosti za obuzdavanje gubitak kose , osobito kod muškaraca . Inozitol se može naći u dinja i agruma , s iznimkom limuna .
Biotin

Biotin je još jedan B vitamin koji djeluje kako bi se spriječilo gubitak kose boje i rast kose gubitak . Ona je pronađena u mnogim vrstama voća , uključujući jabuke, marelice , bobičasto voće , breskve , banane i lubenice .
Vitamin E

dr. John Anne kaže da je ovo jedan od najvažnijih vitamina za zdravu kosu , jer potiče cirkulaciju u vlasištu . Avokado jeizvrstan izvor vitamina E , kao što su kupine , borovnice i brusnice .
Beta - karoten

Prema dr. George Obikoya , beta -karotena, koji vaše tijelo pretvara u vitamin A , važan dio zdrave kose jer potiče rast i održavanje kose, kože i kostiju . Dinje i marelice su najbolji izvor za beta -karotena .
Cink

dr. George Obikoya također identificira cink kao važan mineral za zdravu kosu . Cink se nalazi u njegovim najvećim količinama u avokado , datumi , kupine, maline i šipaka .