Holistički tretman za Upalna bolest crijeva
Dok si dijelila sa simptomima sindroma iritabilnog crijeva (IBS) može biti frustrirajuće , kad konvencionalni medicinski tretmani ne daju lijek , postoje brojni samopomoć tehnike koje mogu pomoći u održavanju simptoma pod kontrolom ( Resursi vidi dolje) . Kao i bilo koje druge medicinske uvjete , pojedinci bi trebali prvo razgovarati sa svojim liječnicima prije trenirao bilo koji režim liječenja koji uključuje pomoću prirodnih lijekova u kombinaciji s lijekovima na recept . Topiva vlakna
US Food and Drug Administration ( FDA ) izvještava da liječnici kažu balansiranje topiva i netopiva vlakna u prehrani ( 50/50 omjer) može pomoći u ublažavanju simptoma IBS . Topiva , ili glatke vlakna se nalaze u hrani, kao što su tjestenina , riža, zob mekinje , soje , krumpira , mrkve , banane , tikvice i bundeve . Umjesto da se probavlja , topiva vlakna otapa u vodi stvarajući pozamašan gel koji prolazi lakše kroz probavni sustav.
Hipnoza
Iako ne svatko može ući u stanje hipnoze , više istraživanja se provode o učinkovitosti hipnoze za poboljšanje obje fizičke i psihičke simptome da ljudi s IBS pate . Obučeni hipnoterapeut s iskustvom u radu s klijentima IBS treba provesti hypnotherapy se koristi za liječenje IBS (vidi Resurs u nastavku ) . Srpski
Dijeta Srpski Srpski
Vegetarijanska prehrana koja uključuje soju jealternativa jede meso puno kolesterola i zasićenih masti , od kojih nijedna nije lako probaviti . Unatoč činjenici da je većina svježe voće i povrće dati netopiva , ili grubu vlakana i skupno , oni su visoke u vitaminima A i C , a oboje su hranjive tvari potrebne za održavanje epitela tkiva koje linijeprobavnog trakta zdrava .
Kalcij
Istraživači sa Washington University School of Medicine ističu da , jertijelo apsorbira kalcij iz hrane se bolje nego što se od mineralnih dodataka , namirnice poput soje, školjkama , maslačak zelje , špinat , zobene pahuljice , sardine , losos , i tofu bi trebali biti uključeni u prehrani . Kalcij regulira mišićne kontrakcije u debelom crijevu; Stoga , to je bitno za osobe s IBS da konzumiraju adekvatne količine oba mliječnih i ne- mliječni izvori hrane kalcija .
Bilje
Poznat po svojim umirujućim svojstvima , bilja kao što su pepermint , đumbir, i kamilice , obično uzima u obliku čaja prije svakog obroka , može spriječiti nadutost i grčeve u trbuhu . Nedavna studija objavljena u European Journal of Clinical Research posuđuje podršku za ono što su holistički nutricionisti rekao godinama - piti biljni čaj ima neke pozitivne zdravstvene beneficije
Yoga
. prema Anksiozni poremećaji Association of America , osobe s kroničnim zdravstvenim problemima imaju tendenciju brinuti o stvarima više; Međutim , prakticiranje tehnike opuštanja kao što su joga može pomoći da se smanji stres . Neki znanstvenici tvrde da dok tjeskoba ne uzrokuje IBS , stres i anksioznost mogu zapravo povećati osobe svijest neugodnih simptoma povezanih s bolešću .
