Holistički načina da niži krvni tlak
Visoki krvni tlak često ima nekoliko simptoma i mnogi ljudi nisu svjesni da ga imaju . No, prema American Heart Association , gotovo 35 posto odraslih osoba u SAD-u imaju visok krvni tlak . Vodeći uzrok bolesti srca , srčani udar i Stokes , visoki krvni tlak zahtijeva liječničku pozornost . Uz suglasnost svoga liječnika , možda ćete biti u mogućnosti smanjiti svoj čitanja sa kombinacijom prehrane , vježbanja i biljnih dodataka . DASH dijeta
DASH ( dijetetski pristupi stop Hipertenzija ) prehrana bogata voćem , povrćem , kompleksnih ugljikohidrata i niske masnoće mliječnih proizvoda . Ovaj dijetom je niži u masti i natrija u odnosu na tipične američke prehrane i ima višu razinu kalija , magnezija i kalcija . Prema Colorado State University savjetodavne službe , pojedinci sljedeći program vidio krvni tlak se smanjuje kako iznosio ili Lisica postignute rezultate s antihipertenzivnih lijekova .
Kiropraktika
Ne najčešće povezana s liječenje hipertenzije , kiropraktika može pomoći u snižavanju krvnog tlaka u nekim slučajevima . Prema University of Chicago Medical Center priopćenju , "studija Chicago - područje [ Journal of Human Hypertension ( online ); 2. ožujak 2007 ] od 50 osoba s misaligned Atlas kralježak (nalazi se visoko u vratu ) i visokog krvnog tlaka pokazala je da je nakonjednokratni specijalizirani kiropraktika prilagodbe , krvni tlak značajno smanjio .pad bio jednak uzimanje dva krvnog tlaka lijekove odjednom . "
Bilje
Sveučilištu Maryland Medical Center ističe da konzumacija češnjaka može , među brojnim drugim kardiovaskularnim prednosti , " smanjiti agregacije trombocita (pomaže protok krvi lakše ) , te smanjiti krvni tlak . " Da biste dobili ove prednosti , UMM preporuča standardizirani 400 mg dodatak 2-3 puta dnevno .
Hibiscus čaj može sniziti krvni tlak . Prema Bastyr Centar za prirodno zdravlje , rezultati studije objavljene u časopisu Phytomedicine (2004 ) pokazuju da 3 šalice čaja hibiskusa uzimaju svakodnevno spušta krvni tlak u pre - i s blago povišenim odraslih .
Glog ostavlja , bobice i cvijeće pružiti kardiovaskularne zdravstvene beneficije . Memorial Sloan Kettering izvješća " glog dođe do izravne dilatacija glatkih mišića u koronarnim žilama a time smanjiti njihovu otpornost i povećava protok krvi . "
Visoki krvni tlak jeozbiljna stanja . Razgovarajte sa svojim liječnikom prije promjene , zaustavljanje ili dopuni bilo visoke lijekove za krvni tlak je možda prepisao .
