Vitamin D terapija svjetlom

masnoće topljivi vitamin , vitamin D , uključujući vitamin D2 i D3 , može se dobiti iz hrane , dodataka , suncu i umjetnim svjetlom . Za one s nedostatkom vitamina D dijagnosticira , terapija svjetlom može propisati . Prednosti vitamina D

Vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija , koji pomaže u održavanju čvrstoće kostiju . Prema Mayo Clinic, istraživanja su pokazala da vitamin D štiti od visokog krvnog tlaka, osteoporoze , raka i nekih autoimunih bolesti .

Manjak vitamina D Srpski Srpski

Neadekvatno izloženost suncu , u kombinaciji s neadekvatnim unosom vitamina D od izvora hrane i dodataka , može dovesti do manjka vitamina D.
Vitamin D terapija svjetlom

Svjetlo terapija uključuje dobivanje na suncu svaki dan ili provoditi vrijeme svaki dan pod posebnim žaruljama . Ove žarulje su vrlo svijetle , sa 5000 luxa (mjera svjetlosnim razinama ) ili više .
Najbolje vrijeme za raspored terapija svjetlom

svjetlo ima prednosti u bilo koje doba dan . No, terapija svjetlom dobiti ujutro ima malo više koristi , prema tijelu Blues .

Učinci previše svjetla

Prema tijelu Blues , pretjerano izlaganje suncu i UV zrake mogu uzrokovati rak kože , katarakte ili eye - stanje mascular degeneracije . Previše umjetne jarko svjetlo može izazvati maniju u ljudi s bipolarnim poremećajem ili nervozan i uznemiren osjećaje i kod zdravih ljudi .