Gušterače Detox

Ljudski Gušterača obavlja nekoliko funkcija koje su bitne za ljudsko zdravlje kao što su proizvodnju inzulina i izlučuje probavne enzime bitne za pravilan metabolizam . Alkohola , pušenje , toksini iz našeg okoliša i overindulging u slatkim i namirnice bogate mogu sve funkcije utjecaj gušterače , stavljajući nas na rizik za bolesti poput dijabetesa i pankreatitisa . Detoksikacije gušteraču i usvajanje zdravog načina života su i neophodna za održavanje zdravlja gušterače . Dijeta

Podrška gušterače detox i zdravlje eliminirajući rafinirane šećere i bogate masne hrane . Dodajte svježe voće i povrće, kao što su prokulica , rajčica, krastavac , špinat i šparogama na svoj način ishrane . Papaya i ananasa će dati svoje tijelo s probavnim enzimima to treba i uzeti stres od vaše gušterače .
Vježba

Jer pokret je neophodno za tijelo , dodajući vježbe za svoju dnevnu rutinu će također promovirati gušterače detox . Cilj za 30 minuta na dan umjerene vježbe kao što su hodanje . Vježbe disanja su također koristan i treba provoditi najmanje jednomdnevno , po mogućnosti nakon buđenja ili neposredno prije odlaska na spavanje .
Ostati hidratizirana

Hidratacija je bitno da gušterače zdravlje . Da ne dehidrirati i promicanje detoksikacija , piti između 8-10 čaša stan mineralne vodednevno . To će promovirati detoksikaciju putem bubrega . Također , ograničiti konzumiranje alkohola i kofeina .
Yoga

Neki joga položaji su izvrsni za poticanje gušteraču i pomaganje gušterače detox . Duboko disanje obično su uključeni u yoga pomoći potaknuti limfu .
Suho četkanje

koristite mekanu četkicu s prirodnim vlaknima ili lufa spužva za četkanje kože na vašem cijelom tijelu . Počnite na noge i raditi svoj put do mekanim kružne pokrete uvijek prema srcu . To će promicati cirkulaciju limfe u tijelu , što pak potiče detoksikaciju .