Melanotan Upute

Vaše tijelo proizvodi hormon melatonin kako bi regulirali ciklus spavanja . Bez melatonin , što bi se teško zaspi i budi . Melatonin je dostupan over- the-counter i najčešće se uzima kao pomoć za spavanje od strane onih koji imaju poteškoća sa spavanjem ili borave u snu . Noćenje radnicima i onima koji pate od jet lag također može naći melatonina dodataka korisne za resetiranje svoje cikluse spavanja . Melatonin također pomaže kontrolirati druge hormonalne procese u tijelu , pogotovo one koje uključuju žensku reprodukciju . Upute Screenshot
1

razgovarajte sa svojim liječnikom o zdravstvenim problemima koje namjeravaju postupati s melatonina . Samo zato što je vaše tijelo proizvodihormon ne znači da je sigurno da se bez nadzora liječnika , u skladu s University of Maryland Medical Center . Melatonin može ometati lijekova koje uzimate i izazvati neugodne nuspojave .
2

Uzmite 1 do 3 mg melatonina 30 minuta do 2 sata prije spavanja za liječenje nesanice ili poremećaj spavanja . Ne postoji standardni doza melatonina i UMMC ističe daniske doze od 0,1 mg može biti učinkovit za neke ljude . Sniziti dozu ako imate poteškoća budi ili osjećate pospano tijekom dana .
3

Uzmite 1 /2 do 1 mgsat za liječenje jet lag . Pričekajte da se lijek dok ne dođe na svoje mjesto, a planiramo spavati punih 8 sati .
4

liječenje nesanice kod djece s dozom od 0,3 mg , 30 minuta do sat vremena prije odlaska u krevet . Viši ne bili su povezani s napadima na djecu mlađu od 15 godina . Nikada ne davati melatonina za dijete bez prethodnog savjetovanja pedijatar .
5

Uzmi najmanju dozu potrebnu za rješavanje svoje simptome . Melatonin nijevrsta lijekova koji nudi više pogodnosti ako se uzme više od toga . Neki ljudi spavaju problemi pogoršati zbog anksioznosti i druge nuspojave , ako se uzme previsokoj dozi .