Koje su neke prednosti mlijeka čička?
- Zaštita jetre: Mliječni čičak sadrži silimarin, kompleks flavonoida koji ima antioksidativna i protuupalna svojstva. Pokazalo se da silimarin štiti jetru od oštećenja uzrokovanih toksinima, uključujući alkohol, lijekove i zagađivače iz okoliša.
- Smanjena upala: Pokazalo se da silimarin smanjuje upalu u jetri, bubrezima i drugim organima. To može pomoći u poboljšanju simptoma stanja kao što su bolesti jetre, hepatitis i upalne bolesti crijeva.
- Poboljšana razina kolesterola: Mliječni čičak može pomoći u snižavanju LDL (lošeg) kolesterola i povećanju HDL (dobrog) kolesterola. To može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti.
- Snižene razine šećera u krvi: Mliječni čičak može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi kod osoba s dijabetesom. To je vjerojatno zbog njegovih antioksidativnih i protuupalnih svojstava.
- Poboljšano zdravlje kože: Mliječni čičak može pomoći u poboljšanju zdravlja kože smanjujući upalu i štiteći od oštećenja UV zrakama. To može pomoći u smanjenju pojave bora, finih linija i staračkih pjega.
- Smanjena menstrualna bol: Mliječni čičak može pomoći u smanjenju menstrualnih bolova inhibiranjem proizvodnje prostaglandina, spojeva koji mogu uzrokovati upalu i bol.
- Poboljšana kognitivna funkcija: Mliječni čičak može pomoći u poboljšanju kognitivnih funkcija kod osoba s Alzheimerovom bolešću i drugim oblicima demencije. To je vjerojatno zbog njegovih antioksidativnih i protuupalnih svojstava.
Mliječni čičak općenito se dobro podnosi, ali neki ljudi mogu doživjeti nuspojave kao što su mučnina, želučane tegobe i proljev. Te su nuspojave obično blage i nestaju nakon nekoliko dana.
Ako razmišljate o uzimanju mlijeka čička, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom, posebno ako imate bolest jetre ili druga medicinska stanja. Mliječni čičak može stupiti u interakciju s nekim lijekovima, stoga je važno obavijestiti svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate.
