Kako koristiti Maca korijen za zdravlje

Maca korijen je stoljećima koristi od strane ljudi u Peruu kao hrana i za zdravlje . Neki od Maca korijen je izvijestio prednosti uključuju povećanje energije i izdržljivosti , povećan libido , poboljšanu mentalne funkcije i smanjenje peri - menopauzi i hormona u menopauzi neravnoteža simptome . Upute Screenshot
1

Odaberite renomirani zdrave hrane ili nutritivni dodatak usluga. Mnoge tvrtke su sada uvozi Maca korijen iz Perua i obrade za daljnju prodaju u Sjedinjenim Američkim Državama . Nisu sve tvrtke u skladu sa standardima sigurnosti hrane ili imati odgovarajuće informacije o izvorima proizvoda.
2

Razgovarajte dnevni početnu dozu s dobavljačem koji ste izabrali . Discovery Channel Zdravlje preporuča 3.000 do 5.000 miligrama dnevno u prahu za postizanje pozitivne učinke . Za ekstrakt mace ,dnevna doza kreće se od 1.800 do 2.250 miligrama .
3

Za početak uzimanja Maca korijen u obliku preporučenog dnevnog i nastaviti za dva tjedna . Pomiješajte suhe Maca korijen sa sokom ili vodom ili uzeti kao kapsule . Korijen ima okus nešto poput graham krekeri ili butterscotch .
4

snimiti bilo neočekivane nuspojave koje bi trebali razgovarati s zdravstveni stručnjak . Neke žene su izvijestili grudi nježnost pri maksimalnim dozama . Komplementarne medicine liječnici sugeriraju da to signalizira potrebu za smanjivanjem dnevne doze .
5

Povećajte svoju dnevnu dozu na kraju dva tjedna, postupno sve dok ne dođete do preporučene maksimum .
6

Mijenjajte način unosa mace prelaskom iz kapsule napunjene tla u prahu , priprema pića s maca korijen i dodavanje korijen se peče hranu , kao Peruanci učiniti .