Kako napraviti nakon treninga Herbal piće

Kada sam prvi put počeo prikazivati ​​, bio sam upaljeno cijelo vrijeme . Čak i sada , mi imaju tendenciju da ide kroz dulje vrijeme kad sam sam ne vježbanje koliko obično. Kad se vratim u njega ,bol osjećam je gotovo jednako loše kao što je bio tada . Naučio sam da postoji nekoliko stvari koje mogu pomoći smanjiti taj bol - extra san , istezanje , pravilan zagrijali i konzumiranje pravu hranu i pića nakon toga može napraviti veliku razliku u tome kako se osjećate u bolovima i kako brzo se mišići heal.In pogledu hrane ,najbolja stvar je da jedetemali obrok ili snack s nekim ugljikohidrata i proteina . Što se tiče pića , Volim piti poseban ledeni biljni čaj spoj koji sam zasladiti medom . To jemješavina sam stvorio na temelju moje žudnje i što ja znam o plants.Stinging koprive i oatstraw su dva glavna bilja . Ja sam ih uključiti jer oni zapravo pomažu liječiti vezivnog tkiva koje su oštećene tijekom vježbanja . Zeleni čaj je dodan kao Energizer , amed je tu jer sadrži neke ugljikohidrate i dodaje slatkoću koja mi se čini da žude nakon vježbanja . Ja se uglavnom piju to nakon intenzivne kardio sjednice , kao što su kad sam pokrenuti . No , možete ga piti nakon treninga ovisno o tome što želite učiniti . To je ono što vam je potrebno
1 žlica. sušene koprive lišće
1 žlica . suši oatstraw
1 TSP . zeleni čaj
4 šalice topla voda Screenshot, med, na okus Srpski Ice
veliku posudu (staklo vrč najbolje radi )
čaj cjedilo