Biljni lijekovi za spavanje

Održavanje uzorak sna je neophodna za održavanje zdravlja . Kad san poremećen stresa, tjeskobe, hormonska neravnoteža , ili drugih životnih problema , to može bitistresno problem u sebi . Recept lijekovi su dostupni za probleme sa spavanjem , ali mnogi su oni koji stvaraju navike . Postoji niz biljnih lijekova koji mogu pomoći u izazivanje sna , a većina su ne - formiranje navika . Prevencija /Solution

Melatonin jehormon koji nastaje u tijelu i pomaže da se regulira cirkadijurni ritmovi , ciklus koji kontrolira sna i jave .
Prevencija /Solution

čaj od kamilice je stoljećima koristi kao pomoć za spavanje . Ona ublažava tjeskobu i smiruje središnji živčani sustav, a oboje može izazvati pospano stanje .
Prevencija /Solution

Valerijana korijen jenešto jače biljni lijek koji izaziva pospanost i često se poduzimaju u borbi protiv nesanice . U rijetkim slučajevima , to može izazvati intenzivne budnost .
Prevencija /Solution

strast cvijet ima umirujuće djelovanje koje može izazvati miran san bez omamljenostisljedeći dan .

Prevencija /Solution

Jamajke sviba jevrlo moćan biljka koja može potaknuti spavati , ali treba uzeti pod nadzorom zdravstvenog radnika .

Prevencija /Solution

Kava ​​potječe u zapadnoj pacifičkoj regiji i ima snažan anti - anksioznost svojstva koja mogu potaknuti spavati . Tu može bitipotencijal za neke toksičnost jetre uz mogućnost uporabe .