Melatonin činjenice

- S- brojač dopunske melatonina se koristi kao alternativa za recept tablete za spavanje , a ponekad može imati štetne nuspojave . Ljudi kažu dadodatak pomaže potaknuti spavati , aliNacionalni institut za zdravlje smatraistraživanja neuvjerljiv . Funkcija

Melatonin dodataka obično se koristi kako bi se uvedu u san i ublažavanje jet lag . Melatonin je hormon koji prirodno proizvodi epifiza , koja se nalazi na bazi mozga . Zovehormon tame za svoju ulogu u pomaganjutijelu održavati svoj ​​prirodni sat vremena , razine melatonina povećanje noću i pad u zoru .
Značajke

Dopunski melatonin je dostupni na 0,1 i 0,5 mg prednosti . Doziranje varira od 0,5 do 10 mg na spavanje . Melatonin dolazi u tabletama , tekućine i pod jezik ( koji se stavlja pod jezik ) oblike .

Efekti

Iako ljudi koji uzimaju melatonina tvrdnju da je pomaže potaknuti spavati , rezultati kliničkih istraživanja smatraju neuvjerljivi i učinci dugotrajne upotrebe još nisu poznati . Za one koji se dopuniti ,Nacionalni institut za zdravlje navodi se da se smatra sigurnom u preporučenih doza i ako se koristi kratkoročno . Nuspojave su mislili da su blage i rijetke . Melatonin je također bio korišten sa psima za smanjenje tjeskobe , promicati rast kose i smanjiti gubitak kose .

Vrste

Većina melatonin prodaju u SAD-u je sintetička stupnja , ali prirodni ocjena je također dostupna . Prirodni ili životinja stupnja ima stvarne ekstrakti epifize. Sintetička stupnja melatonin sadrži farmaceutskih sastojaka . Prirodni i sintetički melatonin su molekularno identični .

Razmatranja

Smatrabiljni dodatak , melatonin nije regulirano od strane FDA . Potrošači se savjetuje razgovarati s liječnikom prije uzimanja dodatak , uključujući melatonina . Vožnja treba izbjegavati nakon uzimanja melatonina zbog mogućeg pospanost . Postoji zabrinutost oko prijenosa virusa putem životinjskih proizvoda , pa sintetička preporuča tijekom prirodnog razredu .
Potencijalni

ScienceDaily.com izvještava da su istraživači otkrili da konzumira melatonina može pomoći u borbi protiv oksidansa i učinke slobodnih radikala i odgoditi neurodegenerativnih učinke starenja . Istraživanje razmatra i druge koristi za melatonina , kao što su jačanje imunološkog sustava i promovirati osjećaj ugode .