Što je L - Theanine
L - Theanine jeamino kiselina koja se nalaze u visokim koncentracijama u zelenom čaju . Sadržaj L - Theanine zelenog čaja pridonosi svojim jedinstvenim okusom . Također je pronađen iu drugim čajeva koji dolaze iz iste Camellia sinensis .
Vrste
crni, oolong i zeleni čajevi dolaze iz iste biljke . L - Theanine može se naći u sva tri od ovih čajeva , iako je koncentriraniji u zelenom čaju . Također je dostupan kao dodatak .
Funkcija
L - theonine povećava razinu neurotransmitera kao što su serotonin , dopamin i GABA u mozgu .
Prednosti
L - Theanine je klinički dokazano da promicanje opuštanje , smanjiti negativne učinke kofeina , ublažiti simptome PMS-a i smanjiti stres i tjeskobu . Postoje i naznake da može potaknuti imunološki sustav i pomažu u liječenju takvih stvari kao što su Alzheimerova i visokog krvnog tlaka .
Upozorenje
postoje poznate nuspojave na L - Theanine . To je , međutim , predložio da trudnice i dojilje svibanj želite ograničiti njihov unos kako nema studije su učinili na učinke L-theanine na fetus u razvoju ili bebe .
