O psyllium oljuštiti

psyllium oljuštiti je korišten za dobi u liječenju zdravstvenih problema kao što su gojaznost, visok kolesterol , probleme crijeva i još mnogo toga. To se uzima oralno , kao dodatak i dostupan je u nekoliko oblika , uključujući kapsule , prah i čisti ekstrakt . Kako psyllium oljuštiti izveden

psyllium oljuštiti potječe od sjemena psyllium biljke . Ljuska je obloga oko sjemena , iljuska ima veću apsorpciju kvalitete od samog sjemena . Psyllium oljuštiti je uklonjena iz psyllium sjemena kroz proces mljevenja , a zatim se očisti i suše ili uklopljena u prah .
Kako psyllium oljuštiti Works

psyllium oljuštiti ne mogu zapravo se probavljaju u želucu , tako da služe kao vlakna ili " krmno bilje " očistiti crijeva i probavni sustav . Dok psyllium ljuske proći kroz probavni trakt , oni proširiti i apsorbiraju tvari iz želuca .
Zdravlje
Benefits

psyllium oljuštiti ima nekoliko prednosti , od kojih je većina se odnosi na želučanih tegoba . Psyllium oljuštiti ublažava zatvor i sindrom iritabilnog kolona . Zbog psyllium oljuštiti upija tvari u želucu , što može pomoći u mršavljenja i niže razine kolesterola .

Negativni aspekti psyllium oljuštiti

psyllium oljuštiti povremeno ima neke negativne nuspojave , osobito kaoosoba navikne uzimanje psyllium oljuštiti i njihov sustav prilagođava na njega . Gas , nadutost i proljev su uobičajene nuspojave , a oni obično smanjuju s vremenom . Neki ljudi su alergični na psyllium oljuštiti , i alergijske reakcije obično uzrokuje anafilaktički šok . Ljudi koji uzimaju previše psyllium oljuštiti ili imaju ozbiljne želučane probleme ili abnormalnosti mogu doživjeti blokadu akopsyllium oljuštiti okuplja na jednom mjestu u crijevima . Ovi problemi su mnogo više vjerojatno da će se dogoditi akoosoba ne dehidrirati i piti dovoljno tekućine s psyllium oljuštiti .
Nosa

psyllium oljuštiti može se uzima oralno u obliku praha ili kapsula ili ljuske mogu biti izravno pomiješani u prehrani . Ljudi obično miješati par žlice s vodom ili sokom , ali neki ljudi posuti psyllium oljuštiti preko salate ili pomiješajte s jogurtom ili drugih namirnica . Psyllium oljuštiti je također jedan od glavnih sastojaka u dodatak vlakana proizvode kao što su metamucil .