Over - the- counter lijek za stres
Kao svakodnevni život postao više kaotična i stresna , ljudi traže prikladan i pristupačne načine za smanjenje stresa . Tijekom vremena ,tijelo gradi toleranciju na nonprescription protiv bolova kao što je acetaminofen i ibuprofen , što ograničava njihovu učinkovitost i čini ih siromašni izbor za uzimanje na dnevnoj osnovi za potrebe upravljanja učinke stresa . Mnogi drugi neprepisan lijekovi stres - management se lako može kupiti u bilo kojoj dobro opskrbljena ljekarna ili trgovine . Istražiti suplemente vitamina
Vitamini može pomoćitijelo bolje nositi s učincima stresa . Vitamin C pomaže funkciju imunološkog sustava ispravno i pomaže u proizvodnji stres - upravljanje hormona kortizola . B - kompleks vitamini su potrebni za proizvodnju mozga - smirivanje spoj serotonin . Vitamini A i E sadrže stres u borbi protiv antioksidansi . Vitamina i mineralnih dodataka , uglavnom se nalaze u obliku tableta , su široko dostupni . Vlasnička mješavina nekoliko različitih vitamina i minerala , ponekad dizajniran posebno za smanjenje stresa , može se kupiti kao dobro . Multivitaminsko mješavine može biti osobito korisno :klinička studija u Njemačkoj u 2002 pokazalo je da odrasli koji su dnevni multivitaminsko , pokazala je smanjenje od 40 posto razine stresa nakon šest mjeseci
Istražite biljni lijekovi
<. br>
Stres također može biti smanjena kroz konzumiranje biljnih i narodnih lijekova . Kava ,biljke pronađene u Indoneziji i polinezijski otoci , smatra se da se osloboditi stresa , opustiti mišiće i potaknuti spavati . Valerijana jebiljka s sedativ svojstva , koja se smiruju uznemiri živčani sustav . Kada se konzumira, lišće i cvijeće gospina trava boost endorfina , koji bi mogli biti učinkoviti u borbi protiv stresa i blage depresije . Ovi biljni lijekovi mogu se kupiti u tabletu ili obliku tableta u trgovinama , ljekarnama i trgovinama specijaliziranih za prirodne hrane . Ingesting korijen ginsenga je mislio da se poveća energiju i koncentraciju , što bi moglo biti od koristi u smanjivanju razine stresa . Ginseng dolazi u mnogim preparatima , uključujući tablete , tonika , čajeva , pa čak i bombona i guma . Cvjetovi od kamilice cvijet , koji se suše i natopljene u vrućoj vodi da bi popularni biljni čaj , imaju blage umirujuće djelovanje i mogu ublažiti prevrnut probavni sustav . Čaj od kamilice je dostupan u svim trgovinama i dovoljno nježan da piti nekoliko puta dnevno . Zobi imaju antidepresivni svojstva . Jednostavno jede zdjelu zobene pahuljice dnevno moglo imati neki pozitivan učinak na razinu stresa .
