Vitamini &Bilje za energetiku

To je vrlo lako postati umorni --- stres , naporan rad , teških dijeta i nedostatak vježbanja --- sve doprinose osjećaja iscrpljenosti . Ipak , ponekad je teško proaktivno prebaciti na više energičan stil života . Povećajte svoju energiju s vodom , svježe povrće , voće i cjelovite namirnice , a zatim dodajte vitamine i bilje kako bi povećali svoju energiju . B vitamini

B vitamini --- B1 , B2 , B6 i B12 , te biotin , folnu kiselinu , niacin , pantotensku kiselinu i --- povećati tjelesnu energiju . Prirodni izvori hrane zeleno lisnato povrće, cjelovite žitarice i slatki krumpir .
Željezo , kalij i Jod

Povećajte tjelesnu energiju sa željeza, kalija i joda , jer je niska razine dovesti do umora . Hrana izvori željeza , kalija i joda je zeleno lisnato povrće, celer i alge , respektivno .
Zeleni čaj

Zeleni čaj ( Camellia sinesis ) pomaže tijelo sagorijevati mast pohranjuje , koji podiže energiju . Ona također sadrži umjerene razine kofeina , koji će dati neposredan energija pojačati .
Ginseng

ginseng ( Panax ginseng , L. ili Panax quinquefolius , L. ) povećava razina energije kada se uzmu u umjerenim količinama . Ona podržava Inzulin je pretvorbu šećera u krvi u gorivo za stvaranje energije .
Schisandra

Schisandra ( Schisandra chinensis ) jetradicionalni kineski biljka koja povećava tjelesnu razinu energije . Prema Iowa State University Food and Nutrition web stranice , Schisandra pomaže ojačati imunološki sustav i ima pozitivne učinke na mozak, jetru i bubrege .