Prirodni lijek za nadbubrežne žlijezde

Nadbubrežne žlijezde se nalaze na vrhu bubrega i su uglavnom odgovorni za reguliranje hormona stresa . Iako nadbubrežna umora može utjecati na svakoga tko doživljava česte stres , to nijelako dijagnoza . Liječnici kao Bruce koricu MD , docent na Howard University College of Medicine , osjećam da bi moglo biti u korijenu desetaka simptoma kao što su umor , loše pamćenje , poremećaje spavanja , problema s kožom i problema s težinom . S prehrani i načinu života promjena , možete poboljšati ili čak izliječiti naglasio nadbubrežnim žlijezdama . Dijeta

jedu prirodnu prehranu ispunjen cjelovite namirnice - onih koji su neprerađeni i nerafiniranog - koliko je moguće . Eliminirati sve šećere , uključujući med , melasa , sirupa i voćnih sokova . Umjesto velikih obroka koje je teško probaviti , jesti pet ili šest malih obroka dnevno koji imaju organski proteina kao što su jaja , meso , riba, orašasti plodovi i sjemenke u kombinaciji sa složenim ugljikohidratima , kao što su cjelovite žitarice , kukuruz, smeđa riža i korijena povrće . No, boravak daleko od bilo kakvih sumnja alergena kao što su pšenica, mliječni proizvodi i soje , koji su teško na nadbubrežnim žlijezdama i imunološkog sustava u cjelini . Jedite pet do deset obroka povrća svaki dan kako bi pružiti širok izbor antioksidansa , vitamina i minerala . Koristite samo zdravu ulja kao što su maslinovo ulje , laneno ulje , kokosovo ulje i maslac . Odaberite morsku sol preko kuhinjske soli , ali u cjelini , izbjegavati namirnice bogate natrijem i pobrinite se da se dovoljno kalija iz hrane kao što su sjemenke suncokreta , orašasti plodovi, slatki krumpir , špinat i grah . Osobito izbjegavajte sve kofein i stimulanse i piti puno filtrirane vode na hidraciju i istjerati toksina iz svog sustava .
Dodataka

Pokušajte se dopunjuje s vitaminima i mineralima poznatih dati podršku nadbubrežne funkcije , kao što su vitamin C , vitamin B6 , cinka , magnezija i posebno pantotenske kiseline ( vitamina B5) , koja je usko uključeni u nadbubrežna korteks funkciji te je postalo poznato kao " anti - stres " vitamina . Još jedan koristan dodatak za probati je ginseng , koja ima energije za poboljšanje svojstava , a dostupan je u obliku kapsula ili obliku čaja .
Život

Izbjegavajte snažan vježbe , što iscrpljuje nadbubrežne žlijezde , dok ne budete zdraviji . S druge strane , nježna hodanje je vrlo koristan . Pokušajte se proteže uz tehnike dubokog disanja poput pilatesa i joge .

Pogledajte i ako vaše zdravstveno osiguranje plan pokriva alternativne terapije koje mogu biti korisne u borbi protiv stresa povezanih nadbubrežna umora . Dobar izbor su akupunktura i akupresura , masaža terapija , i Kiropraktika prilagodbe .

Drugi način smanjiti stres koji napada vaše tijelo smanjuje količinu kemikalije u vašem životu . Zamijenite otrovne proizvode za čišćenje oko kuće s prirodnim proizvodima i koristiti blaže oblike boje za kosu , šamponi, šminke i proizvoda za njegu kože . Ne podcjenjujte važnost sna u oslobađanja od stresa . Nabavite osam do deset sati sna svake noći , i uzeti naps tijekom dana .

Najviše od svega , eliminirati što mnoge stvari iz svog života koji su se slijevaju , i zamijeniti ih s onima koji su ispunjenje, poput odlaska na plažu , igrati sa svojim unucima , ples , stvaranje glazbe , pisanje ili slikanje .