Kako izliječiti nadbubrežnim

nadbubrežne žlijezde uglavnom previdi konvencionalnim liječnicima , osim ako ne postojiveliki otkazivanja organa . Međutim , nadbubrežne žlijezde su odgovorni za proizvodnju odgovor tijela na stres , a život za mnoge ljude u dvadeset i prvom stoljeću ima određenu mjeru stresa . Logično je očekivati ​​da postojikontinuum funkcije i disfunkcije nadbubrežne žlijezde , i ljudi s brzim tempom života ili one koji su doživjeli traumu ili životni stres će vjerojatno imati nadbubrežne žlijezde koje ne funkcioniraju optimalno. Pogledajmo koraka koje možete poduzeti da ozdravi vaše nadbubrežnim žlijezdama . Upute Screenshot
1

prepoznaju problem . Najlakše je s test sline koji ocjenjuje razinu kortizola tijekom dana ; to se obično izvodi kvalificirani alternativne medicine . U nedostatku rezultata ispitivanja potvrđuju dijagnozu , možete procijeniti svoje nadbubrežna zdravlje pregledom simptome . Ako imate stalno niske razine energije , žude šećera ili soli , dobili spava u sredinom poslijepodneva , razboljeti ( pogotovo bronhijalne infekcije ) više od šest puta godišnje , ili se vrti u glavi kad ustanu , to bi moglo značiti da imate nezdrave nadbubrežne žlijezde .
2

Pronađite i smanjili svoje izvore stresa . To može biti bilo što, od vožnje u rush -hour prometa za preskakanje obroka . Ako su hladne , gladni , umorni , itd. , ali zanemari svoje tijelo signale , što može biti uzrok stresa , a to stavlja pritisak na nadbubrežnim žlijezdama .
3

dobiti dovoljno spavate . Tijekom početne faze nadbubrežne popravak , to može značiti i do devet sati po noći i kratkog odmora u poslijepodnevnim satima . Za osobe s nadbubrežna iscrpljenosti , spavanje bi trebao biti najkasnije do 10 ili 10:30 s najmanje sedam sati miran san . Ako osjetite popodnevni umor , ležati ili odmoriti ako je moguće za 30 minuta .
4

ravnotežu šećera u krvi . Nikad ne preskakati obroke ili dopustiti šećera u krvi da se niska ; to stavlja veliki teret na nadbubrežne žlijezde . Jedite redovito tijekom dana ; ne bi trebalo biti više od tri sata između obroka ili zalogaje . Ako je razina šećera u krvi preniska , to je adrenalke ' posao za proizvodnju glukoze ( šećera) u krvi iz izvora unutar vašeg tijela . Ako vaše nadbubrežne žlijezde su već umorni , oni neće biti velik u održavanju razine šećera u krvi , gdje su im potrebne kako bi se isoj će ih oslabiti dalje . Uravnotežiti svoje obroke i zalogaje , tako da jedete proteine ​​s ugljikohidratima , uz malo zdrave masnoće , tako da ne se postaviti za šećer u krvi spike nakon čega slijedi pad . Koliko god možete, pokušati zadržati razinu šećera u krvi stabilnom .
5

Opustite se . Meditacija i joga su prekrasna za smirivanje uma i tijela i unazad u odgovoru na stres . Čak iredovita praksa dubokog disanja pomaže da se opustite simpatički živčani sustav i umiruju tijelo , smanjivanje opterećenja na nadbubrežnim žlijezdama .
6

Koristite dodataka za podršku i popraviti svoje nadbubrežnim žlijezdama . Vrste dodataka koji vam mogu zatrebati će ovisiti o stanju vaših nadbubrežne žlijezde . Ako vaš nadbubrežna umora je blaga , neki vitamin /hranjiva podrška može biti dovoljan . Ako vaš nadbubrežna umora je teža , što može zahtijevati žljezdani formulu . Ako razmišljate o nosa za svoje nadbubrežnim žlijezdama , ima smisla vidjeti kvalificirani stručnjak koji vam mogu savjetovati što je najbolje za vaše simptome i statusa .