Ribose Opasnosti

Ribose jejednostavni šećer molekula koja igra nekoliko ključne uloge u ljudskom tijelu , od proizvodnje energije u našim stanicama za naš DNK genetskog koda i RNA proteina synthesis.In posljednjih godinaupotreba ribozi kao dodatak prehrani je stekao veću pozornost i popularnost. Dok je njegova učinkovitost je još uvijek nedokazane , riboza ima malo nuspojava i da je siguran za većinu ljudi kada je odveden prema standardu doziranje . Što Ribose učiniti ?

Ribose igra središnju ulogu u brojnim ključnim procesima molekularnoj razini unutar stanica i živaca . Ribose jeokosnica molekule ribonukleinske kiseline (RNA ) -posrednik molekula koja prevodi čisti genetski kod DNA u stvarnim molekula i proteina koji čine naše tijelo. Ribose jebliski rođak deoksiriboza,molekularna okosnica deoksiribonukleinske kiseline ( DNK ) - naš genetski kod sebe . Riboza je jezgra adenozin trifosfata ( ATP ) ," čudo molekula " da sve radi prijenosa energije u stanicama za sintetiziranje druge važne molekule i komuniciranja signale kako između te unutar stanica. To je ATP uloga kao stanične energije magazin koji vozi sportski i prehrambene interes ribozi - .ATP prethodnica
Ribose dodataka

ATP jekritična izvor energije za stanice , te je ključna za anaerobne vježbe kao što su dizanje utega , gdje su potrebni brzi , kratkog trajanja rafalom iz energije . Zbog riboza jekritična preteča ATP ,ideja riboza dodataka je daporast u iznosu od " besplatno " Ribose u tijelu će promovirati povećanu proizvodnju ATP-a, a samim time i energetsku mišića .

To jelogična ideja , a tu je ograničen broj istraživanja ukazuje na to da je valjana . Studija 2002 na Sveučilištu u Floridi otkrili da je1 -mjesečni tečaj od 10 g dnevno ribozi povećao mišićnu snagu i sposobnost za obavljanje teških lifting . Mali njemački studija u 2000 pronašao dokaze da je riboza poboljšano zdravstveno stanje ozlijeđenog srčanog mišića kod pacijenata koji su patili od koronarne bolesti srca i zatajenja srca . Navedene studije su bili mali , a Ribose popularnost među bodybuilders uglavnom se temelji na usmenom .
Sigurnost i Side Effects

Normalnotijelo proizvodi sve ribose to treba iz izvora hrane . Postoji neka klinički dokazi da riboza dodataka može dovesti do korisnih učinaka . Ribose nije prošla opsežna klinička istraživanja , tako da informacije koje se odnose na obje njegove djelotvornosti i nuspojavama čeka doradu .

Nuspojave od standardnih doza ribozi uglavnom su blage i rijetke , a uključuju nepromišljenost i želuca uzrujani . U nekih bolesnika , međutim , riboza gutanje je u korelaciji s hipoglikemija (niska razina šećera u krvi ) . Ako ste hipoglikemičko ili dijabetes , te bi trebao razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja riboz .

Uobičajena maksimalna doza ribozi je5 g dodatak , tri puta dnevno . Ograničeni studije pokazuju da niže doze su na snazi ​​za povećanje mišićne snage .