Prirodni smirivanju Bilje

Stres ježivotna činjenica . Od malih stresova , kao što je kasnio na sastanak ili kaplje roštilj umak na kravati , do većih stresova poput financijskih poteškoća i bračnih problema , većina ljudi pronaći način da se nosi sa životnim iritacije i zastojima . Iako postoji nekoliko lijekova na tržištu usmjerene na smanjenje tjeskobe , bilja također može pomoći smiriti . Blagi biljni Sedativi

Kad se stvari jednostavno ne ide kako je planirano ,biljka s blagim umirujućim svojstvima može biti ono što je potrebno za ublažavanje stresa . Annie B. Bond , autor knjige " True Food " ( National Geographic , 2010 ) i kreator zdravstvenog i zeleno - dnevni stranicama , Care2.com , sugerira pokušavaju crna horehound , boražine , rimske kamilice ili lavande .

crna horehound tradicionalno bio korišten od strane engleskih kolonista za ublažavanje gihta i artritisa . Ona ima neugodan miris i obično ga dobivate kao tekućem tinktura koja se koristi u čaju .

Boražina jecvjetnica koje mogu biti izrađene u čaj . Prema riječima dr. Richard N. Podell , medicinski direktor i klinički profesor na odjelu za obiteljsku medicinu na Sveučilištu u medicinu i stomatologiju u New Jersey -a Robert Wood Johnson Medical School , ulje boražine može se koristiti u prirodnom liječenju depresije .

rimske kamilice jebiljka cvjetnica koja se koristi već stoljećima po svojim umirujućim svojstvima . To je obično izrađena u čaj .

Lavanda jevrlo mirisni cvijet koji se koristi u brojnim pripravcima za smanjenje stresa i osloboditi tjeskobe . National Institutes of Health kažu da su nekoliko malih studija izvijestio Lavanda je sposobnost da pomogne smanjiti tjeskobu , ali su neophodne kako bi dokazali svoju učinkovitost daljnja istraživanja . Lavanda se obično koristi udišući miris od zdrobljenih cvjetova i raspršuje platna .
Umjerene Biljni Sedativi

Bond, od Care2.com , kaže pelin , crni cohosh , gospina trava i kapica su umjerena smirujuće osobine .

pelin je vrlo gorak , ali se može miješati s drugim travama za umirujuće čaja .

Sveučilištu Maryland Medical Center navodi da crna cohosh je bio korišten za liječenje tjeskobe povezane s menopauzom i predlaže poduzimanje biljka u tabletama ili tinktura obliku , budući dačaj može biti manje učinkovito .

Nacionalni centar za besplatne i alternativne medicine , kaže da je gospina trava sadrži hipericin i hiperforin , dvaju spojeva koji mogu biti odgovorni za biljke je antidepresiv i anti - anksioznost prednosti . Gospina trava se uzima u obliku tableta .

Istraživanje objavljeno u " Phytomedicine " u 2003 utvrdili da kapica sadržane flavenoids i aminokiseline koje pomažu smanjiti tjeskobu . Sveučilištu Maryland Medical Center ( UMM ) predlaže stvaranje čaj od suhe biljke .

Strong Biljni Sedativi

težim slučajevima tjeskobe i stresa , jači biljni lijekovi mogu biti od pomoći . Bond kaže da su neki od najjačih bilja na raspolaganju za anksioznost Kalifornijsko maka i odoljen . Srpski

Kathy Abascal i Eric Yarnell , izvršni direktor i predsjednik Botanički medicine Akademije odnosno, navedeno je u članku objavljenom u časopisu " alternativne terapije i pozdravni " da , " Studije pokazuju da Kalifornija maka čaj smanjuje tjeskobu . u manjim dozama u formuli raspoloženja , California poppy čini život činimalo bolje ,malo više rukovanje , pacijentima . "

National Institutes of Zdravlje izvijestio je u studiji iz 2002 koji valerijane imao potencijal za anksiolitike ( anksioznost smanjenje ) svojstva , ali je zaključio da su to potrebno više studija . Valerijana je dostupan u obliku kapsula i obliku čaja .