papaje &Kolesterol

Prema folkloru , Kristofor Kolumbo nazvao papaje na “ plod anđela " . Papaje su jedan od najzdravijih voća za jesti boriti kolesterol . PremaSjedinjene Države ministarstvo poljoprivrede ( USDA ) jesti dva do četiri porcije bilo voća svaki dan je bitan za održavanje dobrog zdravlja . Ako ćete odabrati voće , odlučite jesti papaja , uz uravnoteženu prehranu kako bi vaš kolesterol pod kontrolom . Opis

Papaya jeu obliku kruške , zlatno žute voće koje ima okus slatko i kiselo. Meso od papaje jeduboko narančaste boje s bilo žutim ili ružičastim bojanje . Papaja su bogate u borbi protiv bolesti , za snižavanje kolesterola karotene, vitamina, vitamin E , vitamin C , flavonoida , vitamina B , folna kiselina , pantotenska kiselina , kalij , magnezij i vlakna .
Značaj

papaje su jedan od mnogih voća koje sadrže biljne sterole , koji pomaže u borbi protiv kolesterola . Kolesterol se prirodno proizvodi u jetri te se dobiva iz određene hrane . Kolesterol sadrži lipoproteina niske gustoće (LDL) , što je loš kolesterol i lipoproteina visoke gustoće (HDL) , što je dobar kolesterol . U biljni steroli u papaje nositi LDL ( lošeg kolesterola) iz krvnih žila i iako jetre, koja ga uklanja iz tijela .
Zaštita

papaje također sadrže vitamin A , vitamin C, vitamin E , koji su tri snažni antioksidansi koji pomažu u smanjenju kolesterola .

Kao kolesterola skuplja u krvnim žilama i čini plaketu , s vremenomplak gradi i blokovi krv protok kroz krvne žile . To na kraju uzrokujesrčani udar ili stroke.The antioksidansi u papaje pomoć sprečava LDL kolesterol od oksidirajuće i sama pridaje na zidovima krvnih žila . To čini uz pomoć enzim paraoksonaze ​​.

Osim toga , papaje suodličan izvor topivih vlakana , koji je prikazan na niže razine kolesterola , osobito" loše" LDL kolesterola .
Selekcije

havajskih i meksičke papaje dvije vrste papaja obično se prodaju u SAD-u papaje koje su u potpunosti zrelo sadrže najviše kolesterola u borbi protiv antioksidansi . Za odabir potpuno zrelo papaja , odaberite onaj koji ima žutu boju kože te jemalo mekan . Meso potpuno zrelog papaja trebao biti sočno i slatko degustacija , slično kao i dinja .

Nuspojave

Dok papaje su prepune vitamina, minerala i antioksidansa koji pomoći u smanjenju kolesterola , da ne bi trebali jesti ih , ako ste alergični na lateks . Nezrele papaje sadrži mliječnu lateks zove papain i probavni enzim chitinase . One su povezane s alergijom sindromom latex - voća .

Osim toga , ne jedu višak papaje ili dlanovima i nogama može pretvoriti boju žuto-narančasto . To jestanje koje se naziva Carotenmia . to nijetrajno stanje , ali to može potrajati nekoliko mjeseci da se riješe .