Heljda Med Prednosti

Vi se sjećate svoju mamu ili baku što heljda palačinke za doručak . Heljda med , međutim , ne može biti nešto što se sjetiti rasprave o tome. Heljda med je sada uobičajeno naći u trgovinama zdrave hrane , a može čak biti dostupni u zdravoj hrani dijelu redovite trgovine . Potražnja za heljde meda je izazvalo povećanje proizvodnje heljde u SAD-u u posljednjih nekoliko godina . Vitamini

Med sadrži mnoge bitne vitamine , ali samo u tragovima. Neki od vitamina koji se nalaze u heljde meda su vitamin A , tiamin , riboflavin , niacin , vitamini B - 5 , B - 6 , B - 8 , 9 - B , i B - 12 . Ona također ima vitamine C , D, E i folne kiseline .

Minerali
Heljda med sadrži esencijalne masne kiseline .

Svi meda sadrže minerale , ali tamnije honeys poput heljde meda imaju višu razinu minerala od lakših meda . Kalcij , fosfor , željezo , bakar , kalij , magnezij , sumpor , natrijev , titan , cink , jod , klor i bora se svi nalaze u heljde med .
Antioksidansi

Ovisno o cvijetu ,količina antioksidansa u medu može varirati , s tamnijim meda sadrže više antioksidansa . Heljda med sadrži onoliko antioksidanse kao voće i povrće . Antioksidansi pomoći u borbi protiv dobne bolesti . Međutim , sama med ne može poslužiti kao glavni izvor prehrambenih antioksidansa , jer ćete morati konzumirati previše meda primati antioksidansi vaše tijelo treba .
Masnih kiselina

Heljda med sadrži esencijalne masne kiseline . Vaše tijelo ne može stvarati te kiseline na vlastitu , tako da oni moraju doći iz prehrane . Med sadrži linolne kiseline , također poznat kao Omega - 6 masne kiseline . Omega - 6 se nalazi u orasima, sjemenkama , žitarice , mahunarke , mliječni proizvodi i med . Esencijalne masne kiseline pomažu u pravilnom mozga i razvoju živčanog sustava , pravilan štitnjače i nadbubrežne aktivnosti , reguliranju krvnog tlaka , funkcije jetre , imunološki i upalni odgovor . Esencijalne masne kiseline također reguliraju zgrušavanje krvi .
Aminokiseline

Heljda med sadrži sedam od osam esencijalnih aminokiselina . Triptofan pomaže kod nesanice iopćenito umirujuće amino kiseline . Ona je prisutna u većini proteinske hrane . Lizin jeesencijalna aminokiselina naći u med . Istraživanja su pokazala da se može raditi protiv herpesa . Metionin je jedan od esencijalnih aminokiselina sumpora . Ova amino kiselina može pomoći u prevenciji bolesti koje se bave kose, kože i noktiju . Metionin također pomaže u smanjenju razine kolesterola . Cistein jeamino kiselina u heljdina meda , te je ispražnjena pušenjem . Osiromašeni cisteina eventualno se odnosi na brži starenjem kože u pušača . Cistein pomaže kod zdravlja kože , uključujući i zacjeljivanje rana . Ona također pomaže u rastu kose i pomaže u apsorpciji željeza . Histidin je još jedna amino kiselina i ima protuupalna svojstva . Glutamin jeaminokiselina koja jeglavni izvor energije za stanice koje oblažu crijeva . Tirozin jeamino kiselina koja je raspoloženje pojačivač . Prednosti tirozina uključuju bolju motivaciju i koncentraciju , a maksimalan sportsku izvedbu .