Kako prevladati nesanicu s eteričnim uljima

Nesanica je nesposobnost tijela zaspati ili ostati u dubokom snu . Nesanica može biti uzrokovan stresom , lijekova , alkohola ili droga , depresije i anksioznosti . Ako ne možemo smiriti misli i strahove koji su nas drži budnim , nemoguće je dobiti ugodan , okrepljujući san . Zdravstveni stručnjaci procjenjuju da je više od 35 milijuna ljudi imaju poteškoća sa spavanjem ili borave u snu tijekom noći . Čista i prirodna eterična ulja suzdrava alternativa za over-the -counter ili lijekova na recept spavanja . To je ono što vam je potrebno
Eterična ulja
Prijevoznik ulja
vatu
sprej bocu
isparivač ili ovlaživač
Prikazati više uputa Screenshot
1. osjetljivu miris ulja lavande potiče opuštanje .

Koristite mirisnu aromu esencijalnog ulja lavande smiriti živce , osloboditi tjeskobe i promicanje ugodan noćni san . Pospite nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande na pamuk loptu i ugurati ga u svoj jastuk . Dodajte 10 do 20 kapi eteričnog ulja na završni pranja ispiranja za posteljinu s nježnim mirisom .
2 ružinog ulja djeluje kao učinkovit , umirujući sedativ .

Stvaranje smirujući i opuštajući jasmina kupku . Jasmin eterično ulje je koristan u liječenju nesanice , nemira , depresije , živčane napetosti , iscrpljenost , stres i teškoće disanja . Dodajte 20 do 30 kapi ulja od jasmina , 1/2 šalice organskog meda i 1 šalicu vrhnja za toplu kupku . Namočite za 20 minuta , dok je duboko udahnuo ljekovite pare .
3. Čaj od kamilice potiče miran san .

Pijte čaj od kamilice za centriranje i smirujuće prije spavanja . Dodajte 2 ili 3 kapi terapijske razredu , organski kamilice eteričnog ulja u šalicu zelenog čaja bez kofeina . Dodaj limunom i medom za okus . Gutljaj prije spavanja za promicanje dobar noćni odmor . Kamilica ublažava želučane smetnje , ublažava tjeskobu i obeshrabruje apatiju .
4 Mažuran ima ljekovita svojstva , a također jekulinarski začin .

Nanesite protuupalno i bol - olakšavanja svojstva eteričnih ulja za upalu mišića i bol koji ometaju san . Slatki mažuran je korisna za liječenje anksioznosti , depresije , glavobolje , prehlade , crijevnih , mišićni grčevi i bol u zglobovima . Pospite nekoliko kapi na čistu maramicu i duboko udisati . Utrljajte mažuran Eterično ulje na tijelo flex i zapešće.