Kako napraviti 3 - Day sok Očistiti

3 dana sok očistiti jevrsta brza gdje se ograničiti vaše prehrane na sokovima sirovo voće i povrće . Zagovornici soka posta vjerujem davisoka razina detoksikacija odvija doktijelo uzima mini odmor od obrade krutu hranu . Sama sok također se smatra da jeizvrstan izvor antioksidansa i vitamina . Upute Screenshot
1

Odaberite dugi vikend ili razdoblje tri dana , kada možete izdvojiti zahtjeve na vrijeme . Iskoristite priliku za razmišljanje, čitanje ili druge oblike tihog odmora . Idealno, to bi trebao biti tijekom toplijih mjeseci .
2

Pripremite se zabrzo smanjivanjem ili uklanjanjem alkohol , nikotin , šećer , mliječni proizvodi, kofein , meso i riba , jaja i pšenicu iz prehrane . Uglavnom jedu grah, organsko voće i povrće .
3

Konzumirajte barem 32-64 oz . voća i povrća tijekom svakog danabrzo. Gutljaj soka tijekom dana .
4

Procesa od voća i povrća po potrebi , ili kupiti svježe iz bara sok u trgovini zdrave hrane . Uključite svježe mrkve , jabuke, ananas , brusnice , repa, špinat, kelj i kupus za low - kiselim sokovima . Dodaj zeleno povrće i klice koje sadrže visoke razine klorofila .
5

Povratak postupno na krutu hranu . Započnite dodavanjem 2 komada voća u prehrani , a zatim dodao pari zeleno povrćesljedeći dan . Zatim dodati svježu salatu i smeđu rižu i napredak na jajima i jogurtom . Dodajte piletinu , ribu ili meso u prehranu 5 do 6 dana nakon posta .