O detoksikacija tijela

Svakodnevno , osobe tijelo apsorbira toksine kroz hranu jede . Mnogi zdravstveni stručnjaci tvrde danakupljanje toksina može dovesti do raznih bolesti i medicinskih stanja , uključujući srčanog udara i raka . Kao rezultat toga , sve veći broj ljudi danas detox svoje tijelo koristeći niz metoda . Odaberite oblik detoksikacije koji najbolje odgovara vašem životnom stilu . Sok Brzo

sok brzo se sastoji od 1 - do 3 -dnevnog unosa sokova od organskih sirovog povrća i voća , kao i osam čaša vode na dan . Sok se smatraizvrstan izvor vitamina i antioksidansa , koji se očiste i regenerirati tijelo . Svježi sirovi sokovi od voća i povrća su potrebne vitamine , minerale , enzime, masti i bjelančevine potrebne da bitijelo energijom . Pijuckati sok , koju bi svježe s sokovnik ili kupiti u trgovini zdrave hrane , tijekom dana . Sok može biti od takvih povrća što su mrkva, špinat , celer i kupus i voća uključujući jabuke i brusnice . Često , agrumi nisu predložili . Popijte 32-64 unci soka dnevno , ali zaustaviti ako postanu vrtoglavicu ili mučninu ili glavobolje . Ne brzo, ako ste trudni , skrb ili imaju dijabetes, nizak šećer u krvi , imunološki nedostatak , bolesti bubrega ili jetre , kolitis ili nizak krvni tlak . Uvijek provjerite s liječnikom ako imate bilo kakvih dvojbi ili pitanja .

Hrana Alternativni Srpski Srpski

manje ekstremne , ali učinkovit , alternativu sok brzo jedetoksikacija prehrana , koja sadrži visoke vlakno hrane i vode da se oslobodi toksina kroz povećane pražnjenje crijeva i mokrenje . Uzorak dnevna prehrana počinje sa svježim voćem za doručak , kao što su naranče , kivi , jabuke i grejpa . Svježe datulje, suhe grožđice, salata, celer , grožđe i kruške su za ručak , a nekoliko sati kasnije s velikom čašom soka od mrkve za užinu . Večera može bitivelika salata od mrkve, kupusa , salate , krastavaca i paprike s preljev napravljen od rajčice , avokada i maslinovog ulja . Salata se može prelivene neslane orašastih plodova i sjemenki . Neki ljudi također jesti pari ribu i povrće za večeru , što može biti više za punjenje .
Ayurveda

Ayurveda je još jedan čest oblik čišćenja debelog crijeva . Njezini korijeni sežu 5000 godine na vedske indijske medicine koja koristi biljni rješenje da se , naravno, osloboditi tijelo od bolesti . Glavni koncept u Ayurvedi je datijelo upravlja tri glavna oblika energije koji kontroliraju unutarnje i vanjske okoline . To su poznati kao pokret , transformaciju i struktura ; na sanskrtu , oni su pozvani vata ( vjetar ) , pitta ( vatra ) i kapha ( zemlja ) . Svaka osoba ima različit iznos tih triju sila u njihovom tijelu . Tanke , energičan i oduševljen ljudi imaju više Vata . Pojedinci koji imaju više od pitta snagu obično strukturiran , cilj - orijentiran, ima snagom za život . Kada je kapha je dominantna u tijelu ,osoba koja je opušteniji i nurturing.Ayurvedic stručnjaci preporučuju triphala , koji se sastoji od tri bilja haritaki , Bibhitaki i amalaki , za debelo crijevo čišćenje . Svaki od tih biljaka ima posebne osobine koje pomažu ukloniti tjelesnih toksina , kao i ublažavanje uvjeta , kao što su sindrom iritabilnog crijeva .
Prevencija /Solution

To je najbolje da detox vaše tijelo na dnevnoj bazi tijekom cijele godine . To se može učiniti tako što ćete jesti namirnice bogate vlaknima , kao što su prehrana bogata voćem , povrćem i neprerađene žitarice . Držite se podalje od konzervirane , high - šećera , visoke masnoće i prerađene hrane . Provjerite imate li potrebne vitamine i hranjive tvari za svoju dob, spol i načinu života . Uz pravilnu prehranu , vježba je uvijekbitan sastojak . U najmanju ruku , imati 20 minuta aerobnog vježbanja tri puta tjedno . Mnogi ljudi smatraju da je joga jevrijedan način da bi um i tijelo bez zagađenja i stresa . Drugi prakticiraju oblik dubokog disanja ili samo-hipnoza . Svaka osoba ima različit način bez tijela od svakodnevnih štetnih tvari . Cilj je pronaći metodu da se čini da se osjećate ugodno i da ćete pratiti redovito .