Cijela tijelo očisti nuspojave

Postoje mnoge verzije na cijelo tijelo očistiti ili detox . Oni se kreću od ekstrema ( piće ništa osim vode za dana ) na umjereniji ( jede samo organsku hranu za tjedan dana ) . Neki ljudi koriste sokovima, post unaprijed izrađene tijelo očisti setove ili biljnih infuzijama da se riješi toksina. Bez obzira nametodu , značajne promjene u prehrani su dužni da imaju neke nuspojave na vašem tijelu . Srećom , ti efekti su privremeni , akoočistiti je učinio ispravno , a neke su čak iznak da jeproces detoksikacije radi . Glavobolje

tijekom očistiti , vaše tijelo vjerojatno doživljava neki oblik blagog povlačenja . To bi mogao biti kofein oduzimanje , nedostatak šećera , povlačenje cigareta ili nešto drugo , ali je jedan od prvih znakova povlačenja je glavobolja . Ne očajavajte; glavobolja će proći , a ako budu s njom , tako da će vaše ovisnosti .
Umor

Iako su čisti dizajniran za povećanje energije na duge staze , umor je česta nuspojava čišćenja . Ako radite sok ili voda brzo , vaše tijelo je uskraćena vitamina i minerala koji to treba funkcionirati . To je razlog zašto je post za više od nekoliko dana može biti štetno . Malo oduzimanje neće ubiti , ali uskrata esencijalnih nutrijenata za dugo vremena će imati negativan učinak na vaše tijelo . Tijekom sok brzo , pokušajte s dodavanjem neke spirulina u prahu ( napravljenu od algi ) na svoje sokove . Ona je puna proteina koji će vam pomoći spriječiti umor ili slabost .
Nadutost

Mnogi cijelo tijelo čisti , pogotovo oni komercijalne prirode , uključuju dodatak vlakana ili povećana unos vlakana kako bi se rasprodati u probavni trakt . Međutim ,nagli porast vlakana često rezultira povećanim plina . Izbjegavajte to dodavanjem vlakana polako i redovito na svoj način ishrane , umjesto sve odjednom .
Proljev

dodao vlakana , zajedno s nedostatku drugih čvrste hrane , će vam se prikazivati ​​u kupaonicu na regularnoj osnovi . Ponekad , to znači proljev . Akoočistiti je dizajniran da bude nježan na svoje tijelo , to jeprirodna reakcija . Međutim , ako ste na očistiti , gdje je svrha otkloniti što više iz vašeg tijela , vi ste na rizik za harming vaše debelo crijevo . Koristeći laksative ili diuretike zajedno s očistiti jeloša ideja - neka vaše tijelo funkcionira razvrstati stvari sami
Mokrenje

Povećano mokrenje apsolutno ništa brinuti . . Na tipičnom očistiti , vi ćete biti pitke vode i sokova stalno , čisto iz svoje tijelo i držati se iz nesvjestice . Očito , vaši izleti u kupaonici će biti česta . Samo budite sigurni da je vaš raspored je pomirljiv .
Intenzivna glad

nuspojava je uobičajeno tijekom prvih nekoliko dana na čišćenje koji eliminira krutu hranu . Pijte voće ili povrća utvrđen spirulina pomoći ublažiti glad . Ili , pokušajte žvačući na vodne - heavy voća i povrća , kao i lubenica, krastavaca i celer .
Mučnina

osjećaj mučnine je još jedan zajednički učinak povlačenja . To je naročito vjerojatno, ako ste ovisnik o kofein i cigarete . Osim toga , možete osjetiti mučninu na kraju očistiti , ako ponovno uvođenje čvrste hrane u prehranu prebrzo .