Psyllium Prednosti

psyllium dolazi iz sjeme ljuske od Plantago ovata ( zajednički naziv Desert Indianwheat ) . To jeodličan izvor topivih vlakana . Psyllium se naći u mnogim vlakana ili laksativ proizvode kao što su metamucil . Osnovnu ljuske također suglavni sastojak u prirodnim debelog cleansings , jervlakna apsorbiraju izgrađeno otpad i uklanja iz debelog crijeva , dopuštajući za zdraviji probavu i cjelokupno zdravlje . Funkcija

psyllium je jedan od najdjelotvornijih biljaka za mršavljenje i probavnih cleansings . Psyllium pruža vlakana , osobito s niskim ugljikohidratima dijeta planova . Iakolow - carb dijeta ograničava količinu cjelovitih žitarica , voća i žitarica koju jedete , uzimanje psyllium dodatak će vam dati vlakana potrebne za poboljšanje probave i držati svoj ​​metabolizam . Psyllium daje 71 grama topivih vlakana na 100 grama biljke .
Značajke

Zbog visoke količine vlakana u svakom obroku , psyllium upija višak vode iz crijeva , čišćenje sustava i pruža olakšanje od crijevnih problema kao što su proljev . Količina vlakana u psyllium također radi kako bi se smanjila nadutost i zatvor . Iako psyllium bulks smeća , što povećava svoju proizvodnju , što mu omogućuje da se pomogne očistiti crijeva i debelo crijevo i osloboditi zatvor . Psyllium dolazi u prahu ili obliku kapsula .
Ostalo Koristi Srpski Srpski

psyllium također pomaže niže štetne razine kolesterola , uz zadržavanje postojeće razine zdravog kolesterola . Žučni kamenci mogu se spriječiti kroz redovito uzimanje psyllium , jer pomaže očistiti probavni trakt i spriječiti kamenaca od formiranja .

Prednosti

psyllium se ponekad koristi za liječenje sindrom iritabilnog crijeva . Međutim , budući da je poremećaj vezane uz stres , posavjetujte se sa svojim liječnikom o alternativnim tretmanima kako bi se bavio s njom na duge staze . Psyllium također često preporučuje za osobe koje pate od drugih bolesti koje uzrokuju proljev , poput Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa .
Upozorenje

Kao i sa svim prirodnim biljem , psyllium trebale ne može koristiti ako postoje prepreke unutar probavnog trakta . Ako imate dijabetes , da ne bi trebali koristiti psyllium , jer bi to moglo promijeniti svoje razine šećera u krvi .

Budući psyllium jevlakana , trebali biste piti najmanje 64 unci vode svaki dan da bi od uzimajući dehidriran . Vlakna apsorbiraju vodu iz otpada i crijevima , tako da je važno da se napuniti vodom za glatke probavu i cjelokupno zdravlje .