14 - Dan Detox

U zapadnim kulturama , možemo očistiti naše automobile i naše domove redovito . Mi smo čisti naše zube svaki dan i naša kosa gotovo svakodnevno . Dakle, što je s našim tijelima ? Mi smo religiozni o kupanju , ali mi često zaboravljamo da su naši unutrašnjost možda potrebno očistiti previše . U međuvremenu , u našim modernim gradovima , domove i dijetama , susrećemo veliki niz toksina svaki dan da se nakupljaju u tijelu tijekom godina , na kraju dovodi do bolesti . Ako želite sustav bez teških metala , kemikalija i zračenja , slijedite ove jednostavne detoksikacija plan za uklanjanje ove otrovne tvari . Tko bi trebao Detox

Iako svatko može imati koristi od detox ili očistiti , to će biti posebno vrijedan ako imate bilo koji od sljedećih simptoma : prekomjerna tjelesna težina, žudnja (posebno slatkim ) , niske energije , manje od dvije stolice dnevno , alergije, prerano starenje , kroničnih bolova ( glavobolja , artritis bol , itd. ) , nadutost i probavne smetnje , ponavljajuća infekcija ili loše mentalno funkcioniranje ( depresije , mozak magle , slabe memorije ) .

detox može biti što kraći vikend ili dok mjesec . Dva tjedna jeoptimalna dužina za one koji žele ozbiljnu očistiti bez neodoljiv vremenske obveze .
Početak

početi u mjestima gdje ćete provesti najviše vremena : na poslu i /ili kod kuće . Investirajte u uređaj za pročišćavanje vode , kao što je pročišćena voda za piće je bitno tijekom svakog dana . Očistite tepihe . Otvorite prozore za svježi zrak . Zatim, otvorite svoj ​​kalendar i izboriti vremena za svakodnevno vježbanje , što može biti kao jednostavan kao i trideset minuta hoda . Ako ne možete uvijek naći i trideset minuta blok vremena , pokušati stati u tri 10 -ak minuta šetnje . Svaka minuta vježbanja točaka u postizanju dobru cirkulaciju i zdravije tijelo .
Detoksificira Dijeta

plovila hladnjak s organskom hranom kad god je to moguće . Općenito, većina ključni proizvodi za kupnju organske su meso , mlijeko, kava , breskve , jabuke, slatke paprike , celer, nektarine , jagode , trešnje, kelj, lisnato povrće , grožđe , mrkva, kruška , krumpir i paradajz .

tog 14 -dnevnog detox , slijedite jednostavan dijeta od svježeg povrća , voća i cjelovitih žitarica . Uključivati ​​i sirovu i lagano kuhano povrće . Izbjegavati prerađenu hranu , kemijskih aditiva, trans masti i umjetne arome i zaslađivače . Izbjegavajte šećer , alkohol, kofein , životinjske proizvode i proizvode od soje ( osim miso ) . Nikad ponovno topline hrane u plastičnim posudama ili pakiranjima .

Prva stvar svakog jutra , čiste jetru pijenjem šalicu vruće vode sa svježim sokom od limuna . Nastavite svoj unos vode tijekom dana , konzumiranje najmanje 64 unci . Ograničite dnevni unos masnoća na dvije žlice . ekstra djevičansko maslinovo ulje , kokosovo ulje ili grijanja lanenog ulja . Da bi se osigurala odgovarajuća proteina i kalorijski unos , popiju proteinski shake (sastavljen od sirutke , riže ili kozjeg mlijeka proteina ) dva do tri puta svaki dan .
Dodataka

kvalitetan multivitaminsko je na prvome mjestu , tijekom detoksikacije i cijelo vrijeme . Osim toga ,dodatak probiotički će osigurati korisne bakterije , promoviranje optimalnu funkciju probave . Mnoge tvrtke , kao što su novo poglavlje , vrt života i Mt . Capra , ponuditi vitamine napravljene od organske, cjelovite namirnice , kao i korisnih spojeva probiotike .

Odaberite biljni detoksikacija formulu , poput Lily pustinje je Aloe Vera sok biljni detoksikacije Formule ili Detox Formule Po prirodi je odgovor , na očiste svoje organe . Još bolje , posjetite travara koji može procijeniti vaše stanje i skrojiti programa odvikavanja od bilja na temelju svoje specifične potrebe . Na kraju , za pomoć u otklanjanju , uzmite jednu žlice . od psyllium oljuštiti s vodom dva do tri puta dnevno .

slijedite ovaj detox plan jedan do dva puta godišnje , ili više , ovisno o vašem okruženju . Zapravo , ako pažljivo slušaju svoje tijelo , saznat ćete tek kada je zbog za pravilno čišćenje .