Korak - po-korak Detox tijela
Detoksikacija jeproces koji čisti cijeli organizam iznutra . Do oslobođenje sustav nakupljenih toksina , parazita , otrova i otpadaka ,tijelo postaje zdravije . S manje štetnih tvari u tijelu , organi i sustavi funkcioniraju učinkovitije . Tijelo je samoliječenja , ali detoksikacija poboljšava opće zdravlje i pomažesustav bolje . Pijte više vode
prvi korak u detoksikaciji je piti više vode svaki dan . To jenačin da se istjerati sustav . Voda pruža hidratacijutijelo treba za stvaranje krvi i druge tvaritijelo zahtijeva za zdrav život . Voda također razrjeđuje nikakve štetne materijale , poput otrova . Prema American Dietetic Association , "najmanje 64 unci vode ili na bazi vode pića dnevno jedobar početak . " Ostali dobri tekućine piju su voćni sokovi, sokovi od povrća i čajevi . ADA također preporučuje ograničavanje ili izbjegavanje uporabe alkohola . Tijekom detoksikacije je najbolje izbjegavati kofein pića, alkohol i gazirana pića .
Jesti uravnotežene prehrane
dobra prehrana jedrugi korak u programa odvikavanja . Svježe voće i povrće nude tijelu vlakana , minerala i vitamina . Zdrave namirnice pružiti potrebne hranjive tvari za dobro zdravlje . Ovi high - vlakno hrane i pomoći u detoksikaciji . Vlakna čini fekalne tvari mekana i opuštena , što smanjuje zatvor i činiosoba koja ima više stolice . Probavni sustav procesa hrane , a zatim eliminira otpad i druge materijale nepotreban . Do čišćenje debelog crijeva ,tijelo ima manje toksina i nečistoća . Dr. Nagwa Khodr , u svom članku " crijevna hidroterapija , " navodi da , akotijelo ne može obraditi hranjive tvari , "debelo reabsorbs toksina u krvotok , šasija s obranu . "
više vježbe Srpski Srpski
treći korak u detoksikacijetijelo vježba . Toksini uglavnom su pohranjene u tijelu masnim tkivom . Ljudi koji su pretili imaju više masnoće u njihovim tijelima i više toksina nego one od prosječne težine . Jedan od načina da se smanji količinu toksina u tijelu je da se spali salo vježbanje . Sve dokosoba koja je fizički aktivan , ona će sagorijevati masti . Vježba također jake mišiće , povećava metabolizam i poboljšava srce i plućne funkcije . Aerobne vježbe je koristan i sagorijeva masnoće bržim tempom , ali istezanje i joga i sagorijevanje masnoća . Više vježbe radite ,više ćete detoksikaciju tijela .
