Smijete li istovremeno uzimati tablete folne kiseline i željezo?
Općenito je sigurno uzimati folnu kiselinu i dodatke željeza u isto vrijeme. To su esencijalni vitamini i minerali koji se obično nalaze u prenatalnim dodacima prehrani i preporučuju se tijekom trudnoće i osobama s određenim medicinskim stanjima.
Folna kiselina, također poznata kao vitamin B9, igra vitalnu ulogu u sintezi DNK, proizvodnji crvenih krvnih stanica i razvoju fetusa. Posebno je važno tijekom rane trudnoće spriječiti defekte neuralne cijevi u novorođenčadi.
Željezo je ključni mineral uključen u proizvodnju crvenih krvnih stanica i prijenos kisika. Nedostatak željeza, osobito kod trudnica i osoba s određenim zdravstvenim problemima, može dovesti do anemije.
Prihvatljivo je kombinirati folnu kiselinu i dodatke željeza u jednoj tableti ili ih uzimati odvojeno u isto vrijeme. Nema poznatih interakcija između njih koje bi negativno utjecale na njihovu apsorpciju ili učinkovitost.
Međutim, uvijek je dobra ideja posavjetovati se s liječnikom ili kvalificiranim zdravstvenim radnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani, osobito ako imate zdravstvenih problema ili uzimate bilo koje druge lijekove. Oni mogu pružiti personalizirane savjete i osigurati da su suplementi koje uzimate prikladni i sigurni za vašu specifičnu situaciju.
