Kako natjerati nokte da rastu?
Vaši su nokti izgrađeni od keratina, proteina koji se također nalazi u kosi i koži. Kako biste pospješili rast noktiju, morate konzumirati puno hrane koja je bogata proteinima i drugim bitnim nutrijentima, kao što su:
- Nemasni proteini, kao što su riba, piletina i tofu
- Cjelovite žitarice, poput smeđe riže i kvinoje
- Voće i povrće, poput paprike, brokule i mrkve
- Orašasti plodovi i sjemenke
- Mahunarke, poput graha i leće
- Mliječni proizvodi, poput mlijeka, sira i jogurta
2. Uzmite dodatak biotinu.
Biotin je vitamin koji pomaže ojačati nokte i spriječiti njihovo krhkost i lomljenje. Suplemente biotina možete uzimati u obliku tableta ili kapsula.
3. Vlažite nokte i zanoktice.
Vaši nokti i zanoktice moraju biti hidratizirani kako bi ostali zdravi i pravilno rasli. Svakodnevno nanesite hidratantnu kremu na nokte i zanoktice, osobito nakon pranja ruku ili korištenja sredstva za dezinfekciju ruku.
4. Izbjegavajte korištenje jakih kemikalija.
Izloženost jakim kemikalijama, poput onih koje se nalaze u odstranjivaču laka za nokte i acetonu, može oštetiti vaše nokte. Nosite rukavice kada koristite ove kemikalije i izbjegavajte dulji kontakt s njima.
5. Prakticirajte dobru higijenu noktiju.
Držite nokte čistima i suhima kako biste izbjegli infekciju i zaštitili ih od oštećenja. Redovito šišajte nokte i izbjegavajte ih gristi.
6. Koristite sredstvo za učvršćivanje noktiju.
Dostupni su razni učvršćivači za nokte koji mogu poboljšati snagu i stanje vaših noktiju. Ovi proizvodi obično sadrže sastojke kao što su biotin, keratin i kolagen.
7. Idite na redovitu manikuru.
Redovita manikura može pomoći u održavanju noktiju zdravima i spriječiti njihovo oštećenje. Profesionalni manikurist može vam pružiti niz usluga poput podrezivanja, oblikovanja i lakiranja noktiju.
Slijedeći ove savjete, možete pomoći da vaši nokti budu dugi, jaki i zdravi.
