Kako uskladiti srčane čakre i krvni tlak
1
Lezite na leđa ili sjednite uspravno , bez pogrbljeno , na udobnom jastuku ili stolici .
2
snažno tresti ruke kako bi rastjerala bilo extra energije i jasno ih za rad ispred .
3
Stavite jednu ili obje ruke , dlan otvoren i licem prema dolje , oko četiri inča iznad srčane čakre . Nalazi se u središtu prsnog koša na prsne , u blizini prsne kosti .
4
Polako , za dvije do tri minute , čine suprotno od krugove preko čakri . Pokret može osjećati tromo ili proizvesti škakljanje osjećaj u rukama .
5
Prestanite kružiti ruku i protresti ih snažno opet raspršiti energiju .
6
mjesto svoje ruke preko srčane čakre opet . Napravite smjeru kazaljke na satu krugovima vrijeme . Napravite ovaj prijedlog za još dvije do tri minute .
7
Finish trese svoje ruke snažno još jednom .