Kineska Iron Ball Vježbe

Kineske željezne kugle , nazvane Baoding na kineskom jeziku , su jedan od tri blaga Baoding, He Bei , Kina . Oni su korišteni za liječenje za više od 300 godina i još uvijek su u općoj uporabi u cijeloj Kini . Postoje mnoge veličine Baoding lopti , i da odgovaraju ruku veličine i pogodio različite točke rukama . Postoje dvije zajedničke vrste lopti . Prvi jesrebrne boje par lopti . Druga je kloazonirana . Obje vrste lopti imaju zvona unutra . Razlike su posve kozmetička . Kako oni rade

Baoding loptice rad toniranje chi, ili životna sila u svim živim bićima . Pored pružanja fizičke vježbe koja se fokusira na spretnosti , oni pritisnite akupresurne točke u ruci . Njihov zvuk pomaže ljudima pravilno rotirati par lopti u ruke , a time bi se povećala njihova učinkovitost . Osim pomoći slobodanprotok chi , Baoding lopte pomoći u protoku krvi .
Osnovnih vježbi

vježbu s Baoding lopti uključuje twirling dvije loptice u jednom rukom . Mijenjanjem kut rotacije , različite akupunkturne točke su pritisnuli i različiti aspekti chi su pogođeni . Počevši s manjim kuglicama olakšava naučiti vježbe . Veće loptice pritisnite različite točke , a mnogi ljudi preporučiti koristeći nekoliko veličina u jednoj vježbi . Lopte treba twirled oba smjera kazaljke na satu i suprotno od smjera kazaljke na satu za maksimalni učinak .
Više kuglica

ljudi koji su vrlo dobri twirling dvije lopte ponekad koriste tri lopte u jednom rukom . To i pogodi različite akupresurne točke , ali i povećava fizičke i spretnost prednosti vježbanja .

Povijest

Baoding loptice su mislili da su razvili temelji se na drva i kamene kugle koje su služile za manipulaciju chi i zdravlje u antičko doba . Između razvoju tih ranih lopti i željezne kugle , bogati aristokrati bi vrtlog kugle od stakla ili žada .