Kineska Iron Ball Vježbe
Baoding loptice rad toniranje chi, ili životna sila u svim živim bićima . Pored pružanja fizičke vježbe koja se fokusira na spretnosti , oni pritisnite akupresurne točke u ruci . Njihov zvuk pomaže ljudima pravilno rotirati par lopti u ruke , a time bi se povećala njihova učinkovitost . Osim pomoći slobodanprotok chi , Baoding lopte pomoći u protoku krvi .
Osnovnih vježbi
vježbu s Baoding lopti uključuje twirling dvije loptice u jednom rukom . Mijenjanjem kut rotacije , različite akupunkturne točke su pritisnuli i različiti aspekti chi su pogođeni . Počevši s manjim kuglicama olakšava naučiti vježbe . Veće loptice pritisnite različite točke , a mnogi ljudi preporučiti koristeći nekoliko veličina u jednoj vježbi . Lopte treba twirled oba smjera kazaljke na satu i suprotno od smjera kazaljke na satu za maksimalni učinak .
Više kuglica
ljudi koji su vrlo dobri twirling dvije lopte ponekad koriste tri lopte u jednom rukom . To i pogodi različite akupresurne točke , ali i povećava fizičke i spretnost prednosti vježbanja .
Povijest
Baoding loptice su mislili da su razvili temelji se na drva i kamene kugle koje su služile za manipulaciju chi i zdravlje u antičko doba . Između razvoju tih ranih lopti i željezne kugle , bogati aristokrati bi vrtlog kugle od stakla ili žada .